• Возрастное ограничение 12+
Книга Домашняя йога Облегченный курс физ. культ. для совр. мужчин и жен. (м) Шивананда (2 вида обл) (Свами Шивананда) — 1

Домашняя йога Облегченный курс физ. культ. для совр. мужчин и жен. (м) Шивананда (2 вида обл)

Свами Шивананда
«Домашняя йога. Облегчённый курс физической культуры для современных мужчин и женщин» — это книга о краткой ежедневной практике йоги для тех, кто хочет заниматься самостоятельно и встроить полезную физическую нагрузку в плотный ритм жизни. Свами Шивананда предлагает доступный курс, на который уходит около 15 минут в день. Издание сочетает разговор о телесной практике, дыхании, режиме и внутренней дисциплине, поэтому подходит не только для знакомства с асанами, но и для более широкого понимания й
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    160
  • Вес
    140 г
  • Год издания
    2016

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

4.3
3 оценки
0
0
0
2
1

Описание и характеристики

«Домашняя йога. Облегчённый курс физической культуры для современных мужчин и женщин» — это книга о краткой ежедневной практике йоги для тех, кто хочет заниматься самостоятельно и встроить полезную физическую нагрузку в плотный ритм жизни. Свами Шивананда предлагает доступный курс, на который уходит около 15 минут в день. Издание сочетает разговор о телесной практике, дыхании, режиме и внутренней дисциплине, поэтому подходит не только для знакомства с асанами, но и для более широкого понимания йоги как системы физической культуры и образа жизни.

Ключевые идеи и исследования

В основе — облегчённый курс йоги для современных мужчин и женщин, которым не хватает времени на долгие занятия. Одна часть посвящена теоретическим вопросам: строению тела, физиологии, сну, диете, голоданию и брахмачарье. В другой собраны основные асаны, мудры, бандхи, крийи и пранаямы. Отдельное место занимает приложение с материалами о духовном самосовершенствовании. Такой состав делает издание не просто сборником упражнений, а целостным введением в домашнюю практику. Автор строит курс как систему, где упражнения связаны с дыханием, расслаблением, питанием и позитивным мышлением. Йога здесь показана как единый подход, в котором важны не только движения, но и режим, внимание к телу и внутренняя собранность. В книге заметно стремление соединить знания анатомии и физиологии с традиционной йогической практикой. Подача сочетает точность, философскую глубину и спокойный, образный стиль.

Практическая часть

Практическая часть рассчитана на самостоятельные занятия дома. В книге описано выполнение основных асан, мудр, бандх, крий и пранаям, курс выстроен в компактном формате и не требует много времени. Это удобно для регулярной повседневной практики, когда важны простая структура и понятная последовательность. Иллюстрации помогают лучше представить выполнение упражнений.

Кому будет полезно

Издание будет полезно тем, кто ищет домашнюю йогу для начинающих и хочет заниматься регулярно без долгих тренировок. Оно подойдёт для первого знакомства с системой автора, для интереса к хатха-йоге, режиму дня и дыхательным практикам, а также для тех, кому важен не только физический, но и философский аспект занятий. Книгу стоит читать тем, кто хочет выработать устойчивую привычку к коротким ежедневным занятиям и лучше понять связь между упражнениями, самочувствием и внутренним состоянием.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    160
  • Вес
    140 г
  • Год издания
    2016
  • Издательство
    АБВ-пресс
  • Автор
    Свами Шивананда
  • Размер
    0.6x12.8x19.7
  • ID товара
    2500023
  • ISBN
    978-5-9065-6420-7, 978-966-521-068-9
  • Возрастное ограничение
    12+
  • Тематика
    Йога
Книга «Домашняя йога Облегченный курс физ. культ. для совр. мужчин и жен. (м) Шивананда (2 вида обл)» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Свами Шивананда «Домашняя йога Облегченный курс физ. культ. для совр. мужчин и жен. (м) Шивананда (2 вида обл)» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.