Книга Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день (Шона Шапиро) — 1

Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

Шона Шапиро
28 оценок
Купили 167 человек
Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессим
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    288
  • Вес
    364 г
  • Год издания
    2022

Отзывы

3.9
28 оценок
2
2
6
4
14
Сначала новые
Каролина07.09.2026
Не могу сказать, что книга меня сильно впечатлила. Многие рекомендации про планирование, режим и расстановку приоритетов мне уже встречались, а идея раннего подъема сама по себе кажется немного переоцененной. При этом читается легко, и автор пишет без слишком серьезного назидательного тона.
Плюсы
Очень живой язык повествования, не занудно, нет провисания при прочтении
Мария20.07.2022
Увидев названия, сначала подумала, что книга про распиаренную «магию утра». Но на самом деле книга скорее про «магию жизни» :) Только мы можем изменить нашу реальность, и наше главное оружие – мысли. Очень благодарна книге, за то, что позволила мне это понять!
Xenia20.07.2022
В книге очень много полезных практик: эмоциональное регулирование, медитации, стабилизация внимания… Все очень интересно и все хочется опробовать на себе. Книга помогает осознаннее подходить к своей жизни и делать ее лучше!

Описание и характеристики

Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.
В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям.
Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    288
  • Вес
    364 г
  • Год издания
    2022
  • Издательство
    Эксмо
  • Издательский бренд
    БОМБОРА
  • Серия
    Психология. Сам себе коуч
  • Автор
    Шона Шапиро
  • Переводчик
    Снитич О.
  • Тип бумаги
    Офсет
  • Размеры в см
    1.7x14.9x20.7
  • ID товара
    7918435
  • ISBN
    978-5-04-118755-2
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Шона Шапиро «Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.