Вопросы о сне, еде, физической активности и настроении помогут:
• развивать позитивное мышление;
• обращать внимание на свое самочувствие;
• снимать стресс.
Удобный формат, приятная бумага, нежные иллюстрации. Рассчитан на 90 дней заполнения.
Дневник помогает отслеживать ваш образ жизни, осознавать влияние эмоций на ваше тело и разум, а значит, на самочувствие. Трекер привычек и активности, списки, цитаты и задания облегчают самопроверку утром и вечером, помогают лучше заботиться о себе как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.
• развивать позитивное мышление;
• обращать внимание на свое самочувствие;
• снимать стресс.
Удобный формат, приятная бумага, нежные иллюстрации. Рассчитан на 90 дней заполнения.
Дневник помогает отслеживать ваш образ жизни, осознавать влияние эмоций на ваше тело и разум, а значит, на самочувствие. Трекер привычек и активности, списки, цитаты и задания облегчают самопроверку утром и вечером, помогают лучше заботиться о себе как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.
- -15%
Дневник заботы о себе
Купили 283 человека
Описание и характеристики
• развивать позитивное мышление;
• обращать внимание на свое самочувствие;
• снимать стресс.
Удобный формат, приятная бумага, нежные иллюстрации. Рассчитан на 90 дней заполнения.
Дневник помогает отслеживать ваш образ жизни, осознавать влияние эмоций на ваше тело и разум, а значит, на самочувствие. Трекер привычек и активности, списки, цитаты и задания облегчают самопроверку утром и вечером, помогают лучше заботиться о себе как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 232
- Вес, г 598
- Размер 2x17x24.2
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-9614-8889-0
- ID товара 3007400
Отзывы
Сначала новые
Формат удобный, но в дорогу не в любую женскую сумочку поместиться. Хорошо бы издавали такой же в карманном варианте. Но это уже придирки.
Плюсы
Короткие записи
Есть место для списка дел и приятных событий дня.
Качественное издание, приятно держать в руках.
У меня бессонница, так что за трекер сна отдельный плюс.
Есть место для списка дел и приятных событий дня.
Качественное издание, приятно держать в руках.
У меня бессонница, так что за трекер сна отдельный плюс.
Минусы
Дневник рассчитан на 90 дней, за такую цену можно бы было на год сделать.
Мне помогает, всегда были проблемы с определением эмоций, ежедневник собран очень удобно, маленькие строчки, чтобы вписывать что-то самой и много позиций, где просто отмечать галочками - трудности с ведением письменных больших дневников, всегда лень, всегда нет сил, чтобы писать, а тут все очень удобно, коротко. Интересно будет потом понаблюдать за тем, как менялось настроение)
Как по мне - так цена завышена за такой дневник. Да и в целом ожидала большего, а не просто «что я сегодня ела», «во сколько легла - во сколько проснулась», «какое у меня сегодня настроение».
Но тк уже купила, то ищу плюсы - есть где разместить список дел на день, а так же вспомнить положительные моменты, которые произошли в течение дня. Этот заполню, но второй такой точно не стану покупать.
Но тк уже купила, то ищу плюсы - есть где разместить список дел на день, а так же вспомнить положительные моменты, которые произошли в течение дня. Этот заполню, но второй такой точно не стану покупать.