Вопросы о сне, еде, физической активности и настроении помогут:
• развивать позитивное мышление;
• обращать внимание на свое самочувствие;
• снимать стресс.
Удобный формат, приятная бумага, нежные иллюстрации. Рассчитан на 90 дней заполнения.
Дневник помогает отслеживать ваш образ жизни, осознавать влияние эмоций на ваше тело и разум, а значит, на самочувствие. Трекер привычек и активности, списки, цитаты и задания облегчают самопроверку утром и вечером, помогают лучше заботиться о себе как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.
• развивать позитивное мышление;
• обращать внимание на свое самочувствие;
• снимать стресс.
Удобный формат, приятная бумага, нежные иллюстрации. Рассчитан на 90 дней заполнения.
Дневник помогает отслеживать ваш образ жизни, осознавать влияние эмоций на ваше тело и разум, а значит, на самочувствие. Трекер привычек и активности, списки, цитаты и задания облегчают самопроверку утром и вечером, помогают лучше заботиться о себе как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.
- -17%
Дневник заботы о себе
Купили 294 человека
Описание и характеристики
• развивать позитивное мышление;
• обращать внимание на свое самочувствие;
• снимать стресс.
Удобный формат, приятная бумага, нежные иллюстрации. Рассчитан на 90 дней заполнения.
Дневник помогает отслеживать ваш образ жизни, осознавать влияние эмоций на ваше тело и разум, а значит, на самочувствие. Трекер привычек и активности, списки, цитаты и задания облегчают самопроверку утром и вечером, помогают лучше заботиться о себе как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 232
- Вес 598 г
- Год издания 2023
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Автор Сергей Турко
- Иллюстратор Изотов Денис
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2x17x24.2
- ID товара 3007400
- ISBN 978-5-9614-8889-0
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Я очень люблю всякие ежедневники, которые направлены на работу с чувствами и самоанализом своего внутреннего состояния. На текущий момент, этот ежедневник произвела на меня самое большое яркое впечатления, так как его заполнять одно удовольствие. Он очень структурирован и содержателен для описания чувств. Не люблю когда много разных картинок в подобных ежедневниках, поэтому сам визуал очень элегантный и содержательный, так сказать, нежный минимализм просто потрясает
Помогает разобраться в себе 😌👍📓
Полезный дневник для саморазвития , максимально качественно сделан. В нём есть чёткая структура - начиная от распорядка дня , до решения серьезных залачн в своей жизни . Полезное и интересное издание , очень мне помогло на данном этапе своей жизни понять себя , решить проблемы и выплеснуть мысли на бумагу . Нравится , что есть вопросы надо которыми ты потом долго ещё думаешь и это меняет в лучшую сторону жизнь.
Плюсы
Замечательный дневник ! ❤️
Формат удобный, но в дорогу не в любую женскую сумочку поместиться. Хорошо бы издавали такой же в карманном варианте. Но это уже придирки.
Плюсы
Короткие записи
Есть место для списка дел и приятных событий дня.
Качественное издание, приятно держать в руках.
У меня бессонница, так что за трекер сна отдельный плюс.
Есть место для списка дел и приятных событий дня.
Качественное издание, приятно держать в руках.
У меня бессонница, так что за трекер сна отдельный плюс.
Минусы
Дневник рассчитан на 90 дней, за такую цену можно бы было на год сделать.
Мне помогает, всегда были проблемы с определением эмоций, ежедневник собран очень удобно, маленькие строчки, чтобы вписывать что-то самой и много позиций, где просто отмечать галочками - трудности с ведением письменных больших дневников, всегда лень, всегда нет сил, чтобы писать, а тут все очень удобно, коротко. Интересно будет потом понаблюдать за тем, как менялось настроение)