- Возрастное ограничение 16+
Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития
Купили 18 человек
Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни. В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни:- решении имеющихся проблем;- улучшении взаимоотношений;- понимании подсознательного;- толковании снов;- обнаружении своей субличности;- восстано
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 395 г
- Год издания 2018
Отзывы
Книга для тех, кто интересуется самопознанием и ищет новые способы для этого.
Плюсы
Много упражнений, которые можно модифицировать и изменить под себя. Плюс в рамках одного упражнения дается вариативность, что умножает возможные способы. Автор приводит примеры к каждому упражнению из основных сфер, которые волнуют человека.
Минусы
Часто повторяется одно и тоже. Есть противоречия – автор пишет много базовых вещей вроде выбора бумаги и ручки, но при этом упражнения рассчитаны на более продвинутого пользователя и новичку могут быть сложны.
Книга о том, зачем и для чего люди ведут дневники
Я редко покупаю книги в жанре нон-фикшен, но эта книга стала одним из редких исключений. Люблю вести дневник, поэтому решила, что тематическая книга мне очень поможет в этом.
Книга небольшая, но очень мощная! В ней есть и примеры дневниковых записей, и огромный список идей для личного дневника.
Если вы думаете, что бумажный дневник - это прошлый век, вы убедитесь, что это не так, и ведение такого дневника может очень круто изменить вашу судьбу!
Книга небольшая, но очень мощная! В ней есть и примеры дневниковых записей, и огромный список идей для личного дневника.
Если вы думаете, что бумажный дневник - это прошлый век, вы убедитесь, что это не так, и ведение такого дневника может очень круто изменить вашу судьбу!
Плюсы
информативно, познавательно, вдохновляюще
Минусы
не обнаружила
Описание и характеристики
- решении имеющихся проблем;
- улучшении взаимоотношений;
- понимании подсознательного;
- толковании снов;
- обнаружении своей субличности;
- восстановлении душевного спокойствия после пережитого горя;
- лечении душевных ран, полученных в детстве.
Дневниковая терапия — удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.
Вы научитесь:
- составлять диалоги, чтобы справиться с негативными эмоциями;
- описывать образы как визитные карточки ваших субличностей;
- составлять списки для четкости изложения мыслей и принятия решений;
- записывать свои размышления для самоанализа и самосознания;
- записывать тему дня для решения профессиональных задач;
- и многим другим техникам ведения дневниковых записей.
Для кого эта книга
Для всех, кто уже ведет дневник или только собирается это сделать.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 256
- Вес 395 г
- Год издания 2018
- Издательство
- Автор
- Переводчик Андрианова Ольга
- Размеры в см 2.9x14.8x21.2
- ID товара 2635779
- ISBN 978-5-00117-655-8
- Возрастное ограничение 16+