Книга Диетологи, я вам не верю! Книга-разоблачение (Андрей Воронин)
«Диетологи, я вам не верю! Книга-разоблачение» — это книга о лишнем весе, переедании и критическом взгляде на привычные советы о похудении. Андрей Воронин разбирает, как устроены популярные диетические рекомендации, почему жёсткие ограничения часто не дают устойчивого результата и какое место в наборе веса занимает психология питания. Издание обращено к тем, кто хочет понять причины пищевых привычек и разобраться в теме снижения веса без культа запретов, подсчёта каждого приёма пищи и навязанных стандартов внешности.

О чём книга

В центре внимания — ожирение, лишний вес и способы борьбы с перееданием. Автор объясняет, что происходит с организмом, что именно усваивается из продукт
  • -17%

Диетологи, я вам не верю! Книга-разоблачение

3.5 (2 оценки)
Купили 37 человек

Описание и характеристики

«Диетологи, я вам не верю! Книга-разоблачение» — это книга о лишнем весе, переедании и критическом взгляде на привычные советы о похудении. Андрей Воронин разбирает, как устроены популярные диетические рекомендации, почему жёсткие ограничения часто не дают устойчивого результата и какое место в наборе веса занимает психология питания. Издание обращено к тем, кто хочет понять причины пищевых привычек и разобраться в теме снижения веса без культа запретов, подсчёта каждого приёма пищи и навязанных стандартов внешности.

О чём книга

В центре внимания — ожирение, лишний вес и способы борьбы с перееданием. Автор объясняет, что происходит с организмом, что именно усваивается из продуктов и почему тема питания не сводится только к калориям и спискам разрешённого. Отдельное место занимает критика традиционной диетологии и диетического бизнеса: в книге обсуждаются реклама еды, идеи частого раздельного питания, подсластители и усилители вкуса как факторы, влияющие на пищевое поведение. Вместо схемы «запретить всё вредное» предлагается смотреть шире — на культуру питания, частоту еды и отношение человека к собственному телу.

Ключевые идеи и исследования

Основа издания — авторская методика «ДиетоЛогика». Она строится на психо-поведенческом подходе и связана не с жёсткой диетой, а с изменением установок и привычек, которые поддерживают переедание. Автор делает акцент на временном контроле питания как способе заменить вредные пищевые и психологические сценарии более устойчивыми. Важная мысль — не делить еду на «хорошую» и «плохую», а разбираться, как формируются тяга к определённым продуктам, автоматические реакции и внутренние причины срывов. Также затрагивается тема обид и других психологических факторов, связанных с отношением к еде.

Практическая часть

Помимо теоретического разбора, в издании есть практический блок, посвящённый системе «ДиетоЛогика». Он знакомит с подходом к снижению веса и работе с негативными установками, связанными с питанием. Такой формат делает чтение не только ознакомительным: можно последовательно понять, из каких привычек складывается переедание и на что обратить внимание в собственном пищевом поведении. Основной упор сделан не на запреты, а на постепенное изменение культуры питания.

Кому будет полезно

Издание адресовано взрослым, которых интересует тема похудения без жёстких диет. Оно может быть полезно тем, кто уже сталкивался с противоречивыми советами о правильном питании и хочет разобраться, как связаны лишний вес, привычки и психологические установки. Книга подойдёт читателям, которым важно получить базовое представление о природе ожирения, познакомиться с авторским взглядом на диетологию и наметить путь к более осознанным отношениям с едой.

Отзывы

3.5
2 оценки
0
0
1
1
0
Екатерина25.05.2025
Спорная книга со спорными советами
Прочитав треть книги, я обнаружила у себя чувство, которое описывается, как желание поспорить с автором, тем более, опыт чтения книг на подобную тему других авторов, в том числе врачей, вызывает впечатление, что автор поверхностно изучил вопросы питания, сбалансированного уж тем более. Фраза, про необязательный первый прием пищи (завтрак), при количестве исследований, говорящих о пользе завтрака, фразы про преддиабет и диабет второго типа при употреблении сахара, хотя давно известно, что этот недуг зависит не от количества сахара, а от других факторов. Жарка на маслах - просто перечислил другие масла помимо подсолнечного, но забыл узнать, при какой температуре можно употреблять данные масла, и что при жарке, Польза у многих пропадёт. Сомнительные впечатления. Так же есть вопросы про постоянный упор на методику автора…Как он рассказывает, что ни спорт ни диеты не помогали, а вот его метод помог - вызывает большое количество вопросов. В общем, данная книга воспринимать мной как маркетинговый ход, какие -то интересные моменты можно встретить, но если вы обладаете хотя бы минимальными знаниями о питании, могут возникнуть спорные чувства, как и у меня.
Книга «Диетологи, я вам не верю! Книга-разоблачение» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Андрей Воронин «Диетологи, я вам не верю! Книга-разоблачение» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.