Name: Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать
Price: 2099.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.5 (2 reviews)
Author: Дмитрий Сафиоллин
ISBN: 978-5-9573-3206-0

Описание и характеристики

«Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать» — это книга о том, как превратить бег в понятную и устойчивую привычку. Дмитрий Сафиоллин соединяет личный опыт с практическим взглядом на тренировки и показывает бег не только как физическую нагрузку, но и как способ навести порядок в режиме, целях и отношении к себе. Здесь речь идёт о простом и реальном запросе: с чего начать, как не бросить и что может измениться, когда движение становится частью повседневной жизни.

О чём книга

В центре внимания — регулярные пробежки и их влияние на самочувствие, дисциплину, самооценку и эмоциональное состояние. Автор пишет о пути от намерения начать к систематическим действиям: как ставить цели, планировать занятия, отслеживать прогресс и замечать ошибки без лишней драматизации. Отдельное место занимает взгляд на бег как на форму внутренней собранности, способ лучше чувствовать себя и опору для личностного роста. В книге есть разговор о массовых стартах и марафонах как об особом опыте, который добавляет мотивации и укрепляет уверенность в собственных силах.

Ключевые идеи и смыслы

Одна из главных мыслей книги — перемены начинаются не с громких решений, а с повторяемых действий. Автор показывает, что привычка к бегу связана не только с физической формой, но и с умением выстраивать ритм, держать фокус на долгой цели и замечать, как меняется внутреннее состояние. Бег рассматривается как часть более широкого разговора о мотивации, самодисциплине и качестве жизни. В этом подходе есть и практичность, и личный смысл: движение становится не разовой инициативой, а понятной системой.

Практическая часть

Внутри есть рекомендации для самостоятельных занятий и своего рода дорожная карта для тех, кто хочет начать бегать осознанно. Книга затрагивает базовые вопросы планирования, формирования привычки, наблюдения за прогрессом и выстраивания тренировочного процесса. Такой формат удобен тем, кто ищет не абстрактные рассуждения о спорте, а ясную последовательность действий и мотивацию, связанную с повседневной жизнью.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто только присматривается к бегу, и тем, кто уже занимается, но хочет больше порядка и смысла в тренировках. Её выбирают не только ради спорта и здоровья, но и ради внутренней собранности, привычки действовать и более внимательного отношения к своему состоянию. Это удачный выбор для читателей, которым важно понять, стоит ли читать книгу о беге без сложной теории и избыточного пафоса: акцент здесь сделан на связи между движением, эмоциональным состоянием и повседневными изменениями.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 240
Вес 839 г
Год издания 2017
Издательство Весь СПб
Автор Дмитрий Сафиоллин
Размер 1.5x14.3x21.5
ID товара 2599326
ISBN 978-5-9573-3206-0
Возрастное ограничение 16+