• Возрастное ограничение 12+
Книга Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью (Алексей Семенчук) — 1

Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью

Алексей Семенчук
3 оценки
Купили 34 человека
«Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью» — это книга о хронической усталости, эмоциональном выгорании и поиске более устойчивой опоры в повседневной жизни. Алексей Семенчук пишет о состояниях, с которыми многие сталкиваются на фоне перегрузки, тревоги и потери внутреннего ритма. Книга подойдёт тем, кому важно разобраться в своих желаниях, восстановить силы и начать двигаться к переменам без резких рывков. В центре внимания — осознанность, личные ценности и небольшие последов
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    112
  • Вес
    150 г
  • Год издания
    2022

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

4.0
3 оценки
0
0
1
1
1

Описание и характеристики

«Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью» — это книга о хронической усталости, эмоциональном выгорании и поиске более устойчивой опоры в повседневной жизни. Алексей Семенчук пишет о состояниях, с которыми многие сталкиваются на фоне перегрузки, тревоги и потери внутреннего ритма. Книга подойдёт тем, кому важно разобраться в своих желаниях, восстановить силы и начать двигаться к переменам без резких рывков. В центре внимания — осознанность, личные ценности и небольшие последовательные шаги, которые легче встроить в обычную жизнь.

Ключевые идеи и смыслы

Книга относится к популярной психологии и самопомощи. Её основная тема — эмоциональное выгорание, тревожность и ощущение, что жизнь теряет вкус и ясность. Алексей Семенчук рассматривает, как накапливается психологическая усталость, почему становится трудно понимать собственные цели и что мешает удерживать внутреннее равновесие. Разговор строится вокруг осознанных перемен: не через громкие обещания, а через внимание к своим ценностям, желаниям и повседневным решениям. Одна из важных опор книги — мысль о маленьких шагах. Автор показывает, что большие изменения не обязательно начинаются с радикального поворота. Важнее заметить свою зону влияния, снизить внутреннее напряжение и вернуть себе ощущение направления. В издании выделены пять глав, каждая связана с отдельным этапом личностных изменений. Внутри — размышления о восстановлении ресурсов, работе с негативными эмоциями, управлении настроением и поддержании мотивации. Отдельное место занимает различие между внешним успехом и личным ощущением счастья.

Практическая часть

Формат построен как самоучитель для самостоятельной работы. Автор предлагает практики, которые помогают определить собственные ценности, лучше понять свои желания и соотнести действия с тем, что действительно важно. Есть приёмы для самонаблюдения, восстановления внутренних ресурсов и более внимательного отношения к своему состоянию. Издание можно использовать и как рабочий инструмент: не только читать, но и последовательно применять идеи к своей жизни.

Кому будет полезно

«Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью» стоит читать тем, кто интересуется темами выгорания, осознанности и личностного роста, чувствует эмоциональное опустошение или хочет яснее понять свои цели. Книга может помочь тем, кто ищет бережный способ восстановить внутреннюю устойчивость, снизить уровень напряжения и наметить посильные перемены без сложной терминологии. Её ценность — в прикладной подаче, внимании к повседневным состояниям и опоре на постепенные, реалистичные шаги.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    112
  • Вес
    150 г
  • Год издания
    2022
  • Издательство
    Альпина
  • Издательский бренд
    Альпина PRO
  • Автор
    Алексей Семенчук
  • Иллюстратор
    Саркисян Татевик, Александр Егоров
  • Тип бумаги
    Офсет
  • Размеры в см
    0.7x14.3x20.8
  • ID товара
    2918325
  • ISBN
    978-5-907534-39-1
  • Возрастное ограничение
    12+
Книга «Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Алексей Семенчук «Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.