• Возрастное ограничение 16+
Книга Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности (Мэри Джолковски) — 1

Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности

Мэри Джолковски
«Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности» — это рабочая тетрадь о самооценке, самосострадании и бережном отношении к себе. Мэри Джолковски предлагает не только размышления о любви к себе, но и формат последовательной самостоятельной работы: с вопросами, письменными заданиями и упражнениями на каждый день. Такой практический формат подойдёт тем, кому важно лучше понять привычные мысли о себе, заметить внутреннюю критику и выстроить более уважит
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    208
  • Вес
    346 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

4.0
2 оценки
0
0
1
0
1

Описание и характеристики

«Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности» — это рабочая тетрадь о самооценке, самосострадании и бережном отношении к себе. Мэри Джолковски предлагает не только размышления о любви к себе, но и формат последовательной самостоятельной работы: с вопросами, письменными заданиями и упражнениями на каждый день. Такой практический формат подойдёт тем, кому важно лучше понять привычные мысли о себе, заметить внутреннюю критику и выстроить более уважительный диалог с собой.

Особенности тетради

В центре внимания — любовь к себе как основа уверенности и внутренней опоры. Мэри Джолковски связывает эту тему с самоценностью, отношением к собственному телу, близостью, удовольствием, образом мышления и отношениями с другими людьми. Вместо общих призывов здесь предложена понятная система: читатель постепенно исследует, как формируется самооценка, почему бывает трудно принимать свои несовершенства и что мешает относиться к себе с большим уважением и теплом.

Ключевые идеи и смыслы

Одна из опорных идей этого издания — любовь к себе складывается из нескольких важных частей: самооценки, самоценности и самосострадания. Автор показывает, что внутреннее отношение к себе влияет не только на настроение, но и на то, как человек выстраивает границы, переживает близость и воспринимает своё тело. В книге уделено внимание негативным установкам и привычному самокритичному внутреннему голосу. Вместо жёстких оценок предлагается двигаться к более поддерживающему и честному взгляду на себя.

Практическая часть

Формат рабочей тетради построен вокруг письменных практик, упражнений и небольших ежедневных заданий.
  • Темы уверенности в себе
  • Принятие тела
  • Самонаблюдение
  • Повседневные привычки мышления
Задания помогают замечать собственные потребности, фиксировать реакции, переосмысливать установки и внимательнее относиться к тому, как человек разговаривает с собой. Практическая часть делает издание удобным для регулярной самостоятельной работы, а также для использования вместе с психологическим сопровождением или в группе.

Кому будет полезно

«Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности» может быть полезна тем, кто интересуется темами самооценки, принятия себя, психологии отношений и бережной самоподдержки. Это издание особенно удобно для тех, кому важен не только разговор о любви к себе, но и конкретный формат работы с вопросами и упражнениями. Тетрадь подойдёт тем, кто хочет уделить время себе, своим установкам и более устойчивому ощущению собственной ценности.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    208
  • Вес
    346 г
  • Год издания
    2025
  • Издательство
    Эксмо
  • Издательский бренд
    БОМБОРА
  • Серия
    Книги-мотиваторы м
  • Автор
    Мэри Джолковски
  • Переводчик
    Симагина А.
  • Тип бумаги
    Офсет пухлый
  • Размер
    1.7x16.5x23.5
  • ID товара
    3078303
  • ISBN
    978-5-04-199870-7
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Мэри Джолковски «Дар любви к себе. Рабочая тетрадь по обретению уверенности в себе и осознанию своей ценности» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.