Эта книга является дополнением к книге Михаила Роттера «Полный традиционный комплекс Ци-Гун "Красный цветок"».
Описаны практики, которые показались автору тем или иным образом связанными с этим Ци-Гун: метод «тренировки энергетических каналов», метод для развития ума, «столбовые практики» для укрепления здоровья и воинских искусств, очень «компактная» версия И-Цзинь-Цзин.
Все практики отобраны по принципу максимальной простоты. Также просто они и описаны. Для интересующихся методами физического и умственного оздоровления, энергетическими практиками, воинскими искусствами.