Это дополнение к книге «Полный традиционный комплекс Ци-Гун „Красный цветок“». В центре внимания — несколько стилей и направлений цигуна, связанных с этим комплексом и подходящих для оздоровительных занятий. Автор описывает тренировку энергетических каналов, методы для развития ума, столбовые практики, а также компактную версию И-Цзинь-Цзин.
Внутри собраны упражнения, связанные с телом, дыханием и вниманием. Есть описание массажа акупунктурных точек, абдоминального дыхания и движений для ног, направленных на активацию меридианов. Материал подан как практическое руководство, без усложнённой теории. При этом в книге есть и образный пласт: цигун показан не только как система упражнений, но и как особый способ внутренней работы.