Супер-еда, которая даст фору семенам чиа и амарантовому хлебу — это каши. Кухонный шкаф любой хозяйки невозможно представить без пачки гречки или риса. Такие простые в приготовление и недорогие крупы поддержат организм в тонусе, насытят витаминами, помогут почувствовать себя бодрее и активнее. Булгур, кускус, полба, овсянка, гречка, манка, рисовая крупа, кукурузная, нут, горох, фасоль, чечевица, соя, экзотические крупы киноа и сорго — экспериментируйте и удивляйте родных полезными и вкуснейшими кашами из круп и бобовых! Сладкие, соленые, с овощами и мясом, в духовке и пароварке — 500 рецептов чудо-каш. Будьте сыты и здоровы!