• Возрастное ограничение 16+

Целительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья и долголетия

3 отзыва
Купили более 1 000 человек
Книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня познакомит читателя с традиционной китайской гимнастикой — дыхательными, статическими и динамическими упражнениями, которые не только помогают восстанавливать и поддерживать здоровье в любом возрасте, но и способствуют повышению стрессоустойчивости, улучшению памяти, быстрому восстановлению после травм и при регулярной практике ведут к активному, бодрому долголетию.Подробные описания упражнений с детальными иллюстрациями позволят вам быстро освоить комплексы цигун и сделать их частью своей повседневности.Цигун — это бережная забота о себе, спокойная практика, исключающая чрезмерные нагрузки и резкие движения, возвращающая телу
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    224
  • Вес
    255 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы

4.5
11 оценок
1
0
0
1
9
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные24.06.2026
Давно хотела попробовать начать заниматься китайской гимнастикой и эта книга просто находка.
Плюсы
Небольшая книга, приятный шрифт и много иллюстраций как правильно выполнять упражнения. Так же очень много дополнительной полезной информации. Книга идеально структурирована, есть различные комплексы упражнений под разные цели. Очень удобно заниматься так как все практики и упражнения описаны детально.
Минусы
Нет
Наталья05.03.2025
Легко и понятно
Эта книга - действительно самоучитель, можно самостоятельно без проблем научиться этим практикам, даже дыхательная гимнастика описана очень просто и понятно. Упражнения несложные, пожилая мама, которой я покупала эту книгу, начала практиковать эту гимнастику. О результатах судить пока рано, но сам процесс занятий по книге ей нравится.
Плюсы
Простые комплексы упражнений
Минусы
Неи
Пользователь скрыл свои данные02.08.2024
Книга хорошая, много упражнений. Комплексы довольно простые, начальный уровень подготовки. Для тех, у кого нет большой физической подготовки, для пожилых людей подойдет. Есть комплексы от определенных заболеваний. Есть гимнастика отдельно для женщин и мужчин. Очень хорошо написано про дыхание, это одна из самых важных частей цигун. Также есть рекомендации по массажу

Описание и характеристики

Книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня познакомит читателя с традиционной китайской гимнастикой — дыхательными, статическими и динамическими упражнениями, которые не только помогают восстанавливать и поддерживать здоровье в любом возрасте, но и способствуют повышению стрессоустойчивости, улучшению памяти, быстрому восстановлению после травм и при регулярной практике ведут к активному, бодрому долголетию.
Подробные описания упражнений с детальными иллюстрациями позволят вам быстро освоить комплексы цигун и сделать их частью своей повседневности.
Цигун — это бережная забота о себе, спокойная практика, исключающая чрезмерные нагрузки и резкие движения, возвращающая телу гибкость, развивающая чувство равновесия и способствующая умиротворению.

Занятия цигун особенно полезны при:
• повышенном давлении;
• нарушениях сна;
• стрессе и тревоге;
• болях в мышцах и суставах;
• излишнем весе;
• снижении работоспособности;
• восстановлении после болезней и травм;
• запрете на повышенную физическую нагрузку.
Книга «Целительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья и долголетия» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Лао Минь «Целительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья и долголетия» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.