«Быстродействующие навыки диалектической поведенческой терапии, или Как сбалансировать некон» — это книга о практических приёмах диалектической поведенческой терапии, которые помогают лучше понимать свои эмоции, реакции и поведение в напряжённых жизненных ситуациях. Она подойдёт тем, кто интересуется современными психологическими подходами, хочет освоить способы самонаблюдения и ищет понятное чтение о том, как поддерживать внутреннее равновесие, выстраивать личные границы и справляться с эмоциональной перегрузкой. Такой формат особенно удобен для первого знакомства с направлением и для вдумчивого обращения к навыкам самопомощи в повседневной жизни.