В основе — психология привычек и поведенческий подход к изменениям. Валерия Артёмова собирает несколько известных моделей, которые объясняют, как формируется новое поведение и почему устойчивый результат чаще связан не с резким рывком, а с понятной системой действий. В книге есть разговор о сне, питании и водном режиме, физической активности, ментальном здоровье, продуктивности и близких отношениях. Фокус сделан на осознанных изменениях, которые можно начать с малого и постепенно встроить в повседневную жизнь.
«Бомбические привычки. 5 минут, которые изменят жизнь к лучшему» — это книга о формировании полезных привычек, самодисциплине и небольших ежедневных шагах, из которых складываются заметные перемены. Валерия Артёмова пишет о повседневных решениях без назидательности и лишнего пафоса: как встроить новые действия в привычный ритм, почему бывает трудно удержаться в выбранной системе и чем полезен спокойный, последовательный подход к саморазвитию. Книга обращена к тем, кто хочет выбраться из повторяю
- -17%
Бомбические привычки. 5 минут, которые изменят жизнь к лучшему
Купил 1 человек
Описание и характеристики
В основе — психология привычек и поведенческий подход к изменениям. Валерия Артёмова собирает несколько известных моделей, которые объясняют, как формируется новое поведение и почему устойчивый результат чаще связан не с резким рывком, а с понятной системой действий. В книге есть разговор о сне, питании и водном режиме, физической активности, ментальном здоровье, продуктивности и близких отношениях. Фокус сделан на осознанных изменениях, которые можно начать с малого и постепенно встроить в повседневную жизнь.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 175 г
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Времена
- Серия Эксклюзив: non-fiction
- Автор Валерия Артемова
- Страна Россия
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.4x11.6x18.2
- ID товара 3155315
- ISBN 978-5-17-187007-2
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Практический
- Тематика Полезные привычки
Отзывы на это издание
Сначала новые
Я всегда был уверен что когда-то наставит момент и я начну менять свою жизнь. Открыв для себя эту книгу я понял что есть техники, которые за короткий срок могут внедрить вам новые идеи и возможности. Всего 5 минут в день помогли мне привить себе навыки, которые теперь сопровождают меня по жизни. Я регулярно выполняю множество действий, которые стали частью моей жизни. Я занимаюсь изучением иностранных языков, осваиваю новую профессию и регулярно повышаю самооценку
У меня раньше были постоянные отговорки. Я жаловался на судьбу и не верил в свое будущее. После прочтения этой книги у меня появилась реальная возможность стать другим человеком и приобрести новые привычки. Выделяю пять минут в день и улучшаю свои навыки. У меня появилось много разных идей в голове. Я хочу создать собственный бизнес, буду заниматься предпринимательской деятельностью и зарабатывать деньги
Мне всегда нравилось лежать в кровати и ничего не делать, но в какой-то момент моя жизнь превратилась в унылое положение. Теперь решил полностью измениться. Прочитал эту книгу и понял что нужно действовать. Обязательно делать упражнения, которые помогут мне принять новый вызов. Каждый день я пытаюсь использовать метод автора. Выделяю 5 минут на свое саморазвитие, изучаю новые дисциплины и хочу освоить новую профессию
Оцениваю свою жизнь очень плохо. Ч давно живу в этом мире и не добился ничего. Прочитав эту книгу в меня вселилась мотивация и загорелось желание что-то изменить. Я решил каждый день выделять по несколько минут и заняться своим саморазвитием. Каждый день я упражняюсь в новых навыках, осваиваю разные труды. Читаю книги и пытаюсь найти ответ на многие вопросы. Я знаю что изменюсь