О чём книга
Это книга по детской и семейной психологии, сосредоточенная на теме сна. В центре — самые частые ситуации, с которыми сталкиваются родители:- долгое засыпание
- бессонница
- потребность в присутствии взрослого рядом
- отказ спать отдельно
- ночные кошмары
- лунатизм
- недержание во сне
Ключевые идеи и смыслы
Главная мысль книги — трудности со сном обычно связаны не с одной причиной, а с сочетанием привычек, тревоги, вечернего распорядка и условий, в которых ребёнок засыпает. Авторы показывают, как возникает замкнутый круг напряжения вокруг сна и почему даже заботливые, но непоследовательные действия взрослых могут закреплять проблему. Отдельное внимание уделено снижению тревожности перед сном, созданию спокойной вечерней рутины и обстановке в спальне. В книге учитываются особенности разных возрастов, включая младших детей и подростков.Практическая часть
Авторы предлагают пошаговые стратегии, которые можно применять дома последовательно и без специальной подготовки. В основе — когнитивно-поведенческий подход:- работа с мыслями и привычками, влияющими на засыпание
- приёмы, связанные с режимом и временем пребывания в постели
Кому будет полезно
Книга пригодится родителям дошкольников, школьников и подростков, если в семье часто повторяются трудные укладывания, ночные подъёмы и усталость по утрам. Она особенно полезна тем, кто ищет не разрозненные советы, а цельный подход: от понимания причин до домашних действий. Её стоит читать, если важно наладить детский сон, уменьшить тревожность перед сном, выстроить вечерние ритуалы и сделать ночной отдых спокойнее для ребёнка и взрослых.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.