Книга Бег (Матье Ле Мо)
«Бег» — это книга о тренировках, технике бега и подготовке к занятиям для тех, кто хочет разобраться в этом виде спорта системно. Издание подойдёт и для первого знакомства с бегом, и для более осознанной работы над своими результатами. В центре внимания — не только сами пробежки, но и всё, что связано с нагрузкой: питание, снаряжение, распорядок дня, восстановление и составление плана занятий под разные спортивные цели. Автор Матье Ле Мо рассматривает бег как последовательную практику, в которой
  • -17%

Бег

2.3 (4 оценки)
Купили 66 человек

Описание и характеристики

«Бег» — это книга о тренировках, технике бега и подготовке к занятиям для тех, кто хочет разобраться в этом виде спорта системно. Издание подойдёт и для первого знакомства с бегом, и для более осознанной работы над своими результатами. В центре внимания — не только сами пробежки, но и всё, что связано с нагрузкой: питание, снаряжение, распорядок дня, восстановление и составление плана занятий под разные спортивные цели. Автор Матье Ле Мо рассматривает бег как последовательную практику, в которой важны не отдельные усилия, а целостный подход. Книга будет полезна тем, кто хочет заниматься регулярно, понимать логику подготовки и сделать свои тренировки более собранными и эффективными.

О чём книга

В книге собраны основные темы, без которых трудно выстроить регулярные и понятные занятия бегом. Речь идёт о тонкостях техники, устройстве тренировочного процесса, подборе нагрузки и восстановлении после усилий. Отдельное внимание уделено питанию, экипировке и режиму дня — то есть тем вопросам, которые напрямую связаны с устойчивостью, безопасностью и комфортом во время занятий. Издание выстроено вокруг практического запроса: как сделать бег не случайной активностью, а продуманной частью жизни. Здесь он показан как дисциплина с широкими возможностями для роста, где важны не только амбиции, но и понимание собственных задач, возможностей и ограничений.

Ключевые идеи и исследования

Главная идея книги — в системном подходе к беговой подготовке. Результат складывается не из одной тренировки, а из сочетания техники, режима, питания, восстановления и правильно выбранного объёма усилий. Такой взгляд помогает увидеть бег шире, чем просто набор километров или способ поддерживать форму. Важная часть содержания связана с планированием. Книга показывает, что программу занятий стоит соотносить с конкретными спортивными целями, а восстановление — воспринимать как полноценную часть подготовки, а не как второстепенную деталь. Это делает работу над формой более осмысленной, последовательной и устойчивой в долгой перспективе.

Кому будет полезно

«Бег» подойдёт тем, кто хочет начать заниматься увереннее и без хаотичных решений, а также тем, кто уже тренируется и ищет способ лучше организовать свою подготовку. Книга будет уместна для самостоятельного чтения, когда нужно понять основы техники, разобраться в роли питания и подобрать более точный режим нагрузок. Издание закрывает сразу несколько частых запросов: как выстроить беговую подготовку, на что обратить внимание помимо самих пробежек и как связать занятия со своими задачами. За счёт этого книгу стоит читать и как вводное руководство, и как опору для более дисциплинированного подхода к бегу.
  • Тип обложки Мягкий переплёт
  • Кол-во стр. 96
  • Вес 128 г
  • Год издания 2018
  • Издательство Попурри
  • Серия Фитнес и физические упражнения
  • Автор
  • Иллюстратор Бодри О., Сандро
  • Переводчик Самсонов П.А.
  • Размер 0.5x16.5x21.5
  • ID товара 2663773
  • ISBN 978-985-15-3632-6
  • Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

2.3
4 оценки
2
0
1
1
0
Книга «Бег» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Матье Ле Мо «Бег» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.