«Со мной что-то не так?»
Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос, потому что устаете от шума, ненавидите лишние разговоры, срезаете бирки с одежды или чувствуете себя лишним на любом мероприятии — эта книга для вас.
Ольга Быстрова — психолог с расстройством аутистического спектра (РАС) — честно рассказывает о том, каково жить с РАС.
Внутри вы найдете:
- Объяснение, почему при аутизме усталость наступает быстрее, а отдых требуется иного качества.
- Конкретные стратегии для снижения сенсорной нагрузки дома и на работе.
- Способы говорить о своих особенностях с близкими и коллегами — спокойно и без оправданий.
- Упражнения и техники для самоподдержки в м
Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос, потому что устаете от шума, ненавидите лишние разговоры, срезаете бирки с одежды или чувствуете себя лишним на любом мероприятии — эта книга для вас.
Ольга Быстрова — психолог с расстройством аутистического спектра (РАС) — честно рассказывает о том, каково жить с РАС.
Внутри вы найдете:
- Объяснение, почему при аутизме усталость наступает быстрее, а отдых требуется иного качества.
- Конкретные стратегии для снижения сенсорной нагрузки дома и на работе.
- Способы говорить о своих особенностях с близкими и коллегами — спокойно и без оправданий.
- Упражнения и техники для самоподдержки в м
- -17%
- Новинка
Аутизм: жизнь в своем ритме. Как справляться с сенсорной перегрузкой и настроить мир под себя
Купили 93 человека
Описание и характеристики
Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос, потому что устаете от шума, ненавидите лишние разговоры, срезаете бирки с одежды или чувствуете себя лишним на любом мероприятии — эта книга для вас.
Ольга Быстрова — психолог с расстройством аутистического спектра (РАС) — честно рассказывает о том, каково жить с РАС.
Внутри вы найдете:
- Объяснение, почему при аутизме усталость наступает быстрее, а отдых требуется иного качества.
- Конкретные стратегии для снижения сенсорной нагрузки дома и на работе.
- Способы говорить о своих особенностях с близкими и коллегами — спокойно и без оправданий.
- Упражнения и техники для самоподдержки в моменты перегрузки.
Эта книга для взрослых людей с РАС, для их близких, а также для всех, кто подозревает, что его «социальная батарейка» устроена иначе. Она поможет вам перестать тратить жизнь на подражание «нормальности» и начать выстраивать свою — спокойную, честную и комфортную именно для вас.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 371 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Про нас и нашу голову. Книги о ментальных болезнях и диагнозах, которые по ощущениям сводят нас с ума
- Аудитория Психологи
- Автор Ольга Денисовна Быстрова
- Страна Россия
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.8x14.5x22
- ID товара 3164288
- ISBN 978-5-04-226847-2
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Психотерапия. Психодиагностика
- Тематика Аутизм
Отзывы
Сначала новые
Книга мне понравилась. Написана просто, структурированно, логично. Очень легко читать и переваривать информацию. Вся информация чисто для знакомства с миром РАС. Тем не менее книга подойдет абсолютно любой взрослой аудитории: психологам, руководителям, родственникам, друзьям человека с РАС. Ну и самим аутичным взрослым людям, конечно, кому такой диагноз только-только поставили или подозревают. Пусть и поверхностно, не очень углубляясь, автор довольно точно обрисовывает картину жизни человека с РАС.
Плюсы
Никакого осуждения и стигмы, с любовью и уважением написано. Четкая, понятная структура текста. Так же есть много упражнений для самопомощи.
Минусы
Мне не хватило информации. Особенно по части питания.
Я всегда интересовалась психологией. Я не учусь, но мне нравится самой узнавать новое и открывать для себя разные знания про те или иные диагнозы. Эта книга - не учебник, но она написана психологом. В ней очень подробно и интересно описана тема аутизма; ее проявления, которые скрыты под, казалось бы, обычными вещами, подробная симптоматика, обсессивно компульсивное расстройство, обостренность слуха и так далее. Я советую ее всем, кто интересуется психологией и данной болезнью
Плюсы
все
Минусы
нет
книгу рекомендовала мама . об авторе и рецензии специально ничего не смотрела .
прочитала все книги какие есть на русском языке и конечно все изучила в интернете. но эта книга кладезь знаний в достаточном объеме. я смело могу рекомендовать книгу для начального знакомства с информацией об аутизме. авторка на все 100% справилась с задачей развеять миф об аутизме , так же книга поможет взрослым аспи взглянуть по другому на себя в особенности на новый подход об отдыхе. мне очень понравилась подача материала, сейчас для меня это настольная книга , несмотря на то что уже все изучила . я рекомендую книгу прежде всего ,всем нейротипичным! особенно взрослым ,если у вас дети аспи. и тем кто только узнал ,что аспи. )))
прочитала все книги какие есть на русском языке и конечно все изучила в интернете. но эта книга кладезь знаний в достаточном объеме. я смело могу рекомендовать книгу для начального знакомства с информацией об аутизме. авторка на все 100% справилась с задачей развеять миф об аутизме , так же книга поможет взрослым аспи взглянуть по другому на себя в особенности на новый подход об отдыхе. мне очень понравилась подача материала, сейчас для меня это настольная книга , несмотря на то что уже все изучила . я рекомендую книгу прежде всего ,всем нейротипичным! особенно взрослым ,если у вас дети аспи. и тем кто только узнал ,что аспи. )))
Плюсы
книга построена логично , написано лёгким доступным языком без лишней воды и терминологии и истории об аутизме .
в книги есть вопросы -задания для саморефлексии, а также упражнения для улучшения самочувствия.
в книги есть вопросы -задания для саморефлексии, а также упражнения для улучшения самочувствия.
Минусы
мне не хватило глубины ,но автор и не ставил такой задачи .
мало информации о том ,как всё-таки функционирует мозг аспи - мышление и ТД.
мало информации о женском аутизме и о тонкостях аутичного выгорания.
мало информации о том ,как всё-таки функционирует мозг аспи - мышление и ТД.
мало информации о женском аутизме и о тонкостях аутичного выгорания.