• Возрастное ограничение 16+
Книга Аюрведа для начинающих. Комплексный подход к здоровью: питание, йога, медитации, массаж и фитотерапия (Дитрих Грёнемайер, Улли Алльмендингер) — 1

Аюрведа для начинающих. Комплексный подход к здоровью: питание, йога, медитации, массаж и фитотерапия

Дитрих Грёнемайер,
Улли Алльмендингер
Вы устали от универсальных советов «ешьте меньше, двигайтесь больше» — и хотите систему, которая учитывает индивидуальные потребности: ваш ритм, вашу нервную систему, ваше пищеварение, вашу реакцию на стресс? В этой книге вы найдете набор ежедневных практик, которые помогают вернуть ощущение собранности, ясности и устойчивой энергии с помощью проверенных аюрведических практик. Что вы откроете для себя с аюрведой? • Понимание своего типа конституции (Вата/Питта/Капха) и того, почему один и тот
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    304
  • Вес
    411 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

5.0
3 оценки
0
0
0
0
3
Юлия02.07.2026
Книга мне понравилась. В книге есть тесты, которые помогают оценить «точку старта». Даёт понятие Дош. Авторы дают практическое руководство для ежедневной практики: утренние и вечерние ритуалы, сезонные корректировки, понятные правила питания.
Плюсы
есть подборка рецептов аюрведической кухни и советы по фитотерапии
Минусы
Не нашла. Но может показаться немного сложноватой

Описание и характеристики

Вы устали от универсальных советов «ешьте меньше, двигайтесь больше» — и хотите систему, которая учитывает индивидуальные потребности: ваш ритм, вашу нервную систему, ваше пищеварение, вашу реакцию на стресс?
В этой книге вы найдете набор ежедневных практик, которые помогают вернуть ощущение собранности, ясности и устойчивой энергии с помощью проверенных аюрведических практик.

Что вы откроете для себя с аюрведой?
• Понимание своего типа конституции (Вата/Питта/Капха) и того, почему один и тот же рацион или режим по-разному «работает» у разных людей.
• Диагностику точки старта: вы пройдёте тесты на викрити (дисбаланс), агни (сила пищеварения) и аму (токсическая нагрузка) — и поймёте, с чего начинать именно вам.
• Ежедневный план действий, который не требует жить «по расписанию монастыря»: утренние/вечерние ритуалы, сезонные настройки и понятные правила питания.
• Пошаговую программу перезагрузки на 3 недели (или мягкий формат на 6 недель), чтобы изменения закрепились, а не закончились через пару дней.
Книга «Аюрведа для начинающих. Комплексный подход к здоровью: питание, йога, медитации, массаж и фитотерапия» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Улли Алльмендингер, Дитрих Грёнемайер «Аюрведа для начинающих. Комплексный подход к здоровью: питание, йога, медитации, массаж и фитотерапия» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.