В основе книги — беседы журналиста Владимира Хрусталёва с автором. Через этот разговорный формат раскрываются важные этапы его пути: от деревенского детства к работе в медицине и собственному подходу к оздоровлению. Наряду с личной историей обсуждаются темы профилактики, питания, воды и других природных факторов, которым придаётся большое значение.
Книга относится к направлению народной и популярной медицины. В ней собраны размышления об укреплении организма без избыточной опоры на лекарственные средства, а также рецепты и рекомендации, связанные с использованием даров природы. Отдельное место занимает тема талой воды и её применения в повседневной жизни.
