«Антистресс. Универсальный справочник» — это книга о причинах стресса и способах повседневной работы с эмоциональными перегрузками. Она подойдёт тем, кто хочет лучше понять, почему накапливаются напряжение, усталость и ощущение нехватки времени, а также тем, кому нужен структурированный материал по теме управления стрессом. Издание относится к прикладной психологии и опирается на когнитивно-поведенческий подход. Внутри собраны объяснения и практические решения, выросшие из формата очного антистресс-тренинга и перенесённые в печатную форму. В центре внимания — стресс как часть современной жизни: его источники, проявления и способы сделать повседневный ритм более устойчивым.

Ключевые и