О чём рабочая тетрадь
Издание относится к популярной психологии и самопомощи. В центре внимания — то, как человек воспринимает себя, какие мысли повторяет и на какие убеждения опирается в повседневности. Подход связан с практиками наблюдения за собственными реакциями: упражнения предлагают замечать мысли и выбирать более доброжелательное отношение к себе. Любовь к себе раскрывается через небольшие действия: ответы на вопросы, повторение поддерживающих фраз и работу с почерком. Иллюстрации с котиками поддерживают лёгкий, доброжелательный тон и делают занятия более уютными.Практическая часть
Внутри есть вопросы для ответов, строки для прописей и позитивные фразы. Упражнения объединяют каллиграфию с самонаблюдением: можно фиксировать переживания, возвращаться к важным словам и заполнять страницы в удобном темпе. Для работы не требуется специальная подготовка — достаточно ручки, свободного времени и желания побыть наедине со своими мыслями. Рабочая тетрадь входит в серию антистресс-каллиграфии, где письмо становится способом сосредоточиться на выбранной теме. Повторяющиеся движения при письме могут помочь переключить внимание, сделать паузу в делах и аккуратно сформулировать то, что хочется сказать себе.Кому будет полезно
«Антистресс-прописи: вычеркни это из головы: для любви к себе» подойдёт взрослым, которым интересны самооценка, поддерживающие практики и способы внимательнее относиться к себе. Это вариант для самостоятельных занятий, сочетающий психологические вопросы, прописи и спокойное оформление. Книга может стать подходящим выбором для тех, кто ищет мягкий формат отдыха с пользой, хочет развивать привычку к регулярным записям или сделать небольшой подарок человеку, которому важны забота о себе и душевное равновесие.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.