Анатомия йоги: атлас-раскраска. Визуальный гид по телу — от структуры к осознанной практике

отличная книга для тех, кто хочет глубже понять связь между анатомией и йогой. Она подходит как для начинающих, желающих улучшить технику выполнения асан, так и для опытных практиков, которые хотят углубить свои знания о теле. Уникальный формат раскраски делает обучение более эффективным и приятным. Рекомендую!

Книгу легко понимать даже без глубоких знаний анатомии. Иллюстрации очень
детальные и четкие, позволяющие увидеть, какие мышцы задействованы в каждой асане. Раскрашивание помогает лучше запомнить расположение мышц и костей

Краткость текста это и плюс, и минус. С одной стороны, книга легко читается и не перегружает информацией, но с другой – некоторые аспекты могли бы быть объяснены более подробно.

Отличная книга-раскраска в стиле анатомии и йоги.Помогает лучше узнать свое тело,понять какие мышцы работают при выполнении различных упражнений.В конце книги есть специальные тесты-помогают закрепить полученную информацию об изученных асанах.Атлас в виде раскраски,можно раскрашивать и обучаться одновременно.Упражнений много,есть пояснения к каждому.

Очень необычная книга! В непривычном для книги формате раскраски)) как и многие, долго думала о приобретении. Получила заказ и сразу принялась за изучение и практику)) Конечно, не сразу понятно, как же раскрашивать, чтоб не превратить рисунки в цветовую солянку, но на помощь приходят подсказки в начале книги. Действительно, раскрашивая, лучше запоминаешь , где какие мышцы находятся и какие работают в той или иной асане. В каждой асане имеется информация об ее эффективности, есть картинка для раскрашивания, советы, любопытные факты, и разбор анатомии тех или иных суставов, наиболее участвующих в исполнении позы. В книге нет техники исполнения и обучения постановке в позу. Это именно анатомия асан, которую вы сами дополнительно изучаете. А в конце книги есть карточки для самопроверки)) из тоже нужно раскрашивать)) карточки каждая на определенную позу. Качество книги отличное. Плотные листы, твёрдый переплет, приятно в руках держать!

Это не просто анатомический атлас для раскрашивания. Это нечто бОльшее - некая энциклопедия йоги в анатомическом представлении, я бы сказала. Автор всесторонне рассматривает основные (базовые) йога-асаны: работа нервной системы, репродуктивной, дыхательной, пищеварительной, эндокринной и других, в зависимости от рассматриваемых поз. А ещё, кроме медицинских и анатомических моментов, много практических советов и любопытных фактов.

Очень занимательная для меня оказалась, при чем при более детальном просмотре.