Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, — эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта.
В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с исполь
В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с исполь
- -15%
Анатомия лечебной растяжки: быстрое избавление от боли и профилактика травм
Купили 15 человек
Описание и характеристики
В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером.
Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений:
• Боли в спине и шее.
• Ограничение подвижности.
• Головные боли.
• Боли в плечевом поясе.
• Эпикондилит локтевого сустава («локоть теннисиста») и медиальный эпикондилит («локоть гольфиста»).
• Пателлофеморальный болевой синдром («колено бегуна»).
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 192
- Вес, г 569
- Размер 1x20x27
- Издательство Попурри
- Серия Фитнес и физические упражнения
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 9789851546912, 9789851561458
- Тираж 3000
- ID товара 2820240
Отзывы
Книга доставлена вовремя. Хорошее качество, без повреждений.
Плюсы
Большой формат страниц. Достаточно крупный читаемый шрифт. Мелованная бумага. Цветные иллюстрации. В книге даны поэтапные инструкции к выполнению упражнений на растяжку, сопровождающиеся иллюстрациями с указаниями.
Минусы
Много медицинских терминов и биологии, что затрудняет понимание текста. Было бы хорошо, если бы добавили чуть больше конкретных иллюстраций к зонам растяжки (трудно понять технику выполнения на словах).