Описание и характеристики

«Аэробика. Том I. Теория и методика» — это монография об оздоровительной тренировке средствами аэробики, её научных основах и организации занятий. Татьяна Соломоновна Лисицкая собрала в первом томе материал, который помогает понять, как устроена фитнес-аэробика с точки зрения физической культуры, педагогики и знаний о работе организма. Издание обращено к тем, кто хочет не просто выполнять упражнения, а разобраться в принципах нагрузки, обучении движениям и профилактике травм.
В центре внимания — оздоровительная аэробика как направление физической культуры и методика её применения на занятиях. Автор разбирает историю и классификацию видов аэробики, место этого направления в системе физического воспитания, его значение для человека и основные тенденции развития. Отдельное внимание уделено музыкальному сопровождению, терминологии, построению занятий и общим педагогическим вопросам.
Монография связана не только с тренировочной практикой, но и с медико-биологической базой. В книге используются данные прикладной анатомии, физиологии, кинезиологии и психологии. За счёт этого теория аэробики показана не изолированно, а в связи со строением и функциями организма, особенностями движения и восприятия нагрузки.

Ключевые идеи и исследования

Одна из главных тем — дозирование физической нагрузки. Автор объясняет, по каким принципам строится оздоровительная тренировка, как учитывать возраст, уровень подготовленности и состояние здоровья занимающихся. Такой подход важен для тех, кто работает с группами и хочет выстраивать занятия последовательно и обоснованно. Существенная часть посвящена методике обучения упражнениям. В книге рассматриваются техника и технология применения средств аэробики, а также предупреждение травматизма. Подход строится на биологической целесообразности и доступности нагрузок, с опорой на закономерности работы организма и высшей нервной деятельности.

Кому будет полезно

Монография может быть полезна тренерам-инструкторам, преподавателям физической культуры, специалистам по физической реабилитации и рекреации, а также студентам профильных вузов. Она подойдёт и тем, кто хочет глубже понять, как фитнес-программы связаны с физическим и психологическим состоянием человека. Это издание выбирают не ради краткого обзора темы, а ради системного понимания аэробики. Книга помогает лучше ориентироваться в теории, педагогических принципах и медико-биологических основах оздоровительной тренировки, поэтому может стать полезной и для учёбы, и для практической работы.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 230
Вес 1029 г
Год издания 2019
Издательство Просвещение
Автор Татьяна Соломоновна Лисицкая
Размер 1.7x22.2x29.3
ID товара 1806081
ISBN 5950002024, 978-5-00129-074-2, 978-5-9500020-2-1

Отзывы

Аниретак05.04.2026

Издание увесистое, а твердый переплет защищает страницы от быстрого изнашивания. Понравилось, что аэробика в книге рассматривается комплексно, с разных сторон. Тем самым раскрывается ее многогранная польза для образа жизни человека. И авторы делают упор именно на научно-методологическую основу этого прекрасного оздоравливающего занятия. Недаром даже в ведущих вузах аэробикой занимаются на часах, посвященных физкультуре.

Плюсы

Твердый переплет, тяжелая книга. Научный подход к аэробике раскрыт

Минусы

Минусов нет