• Возрастное ограничение 16+
Книга Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе (Олеся Егорова) — 1

Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе

Олеся Егорова
3 оценки
Купили 13 человек
Если вы относитесь к себе строже, чем к кому бы то ни было, если внутренний критик не умолкает ни на минуту, если со стороны жизнь выглядит благополучной, но вас постоянно грызет ощущение, что вы недостаточно хороши, — вероятно, дело в качестве отношений с самим собой. Они складываются годами, с раннего детства, и проявляются в том, как мы реагируем на ошибки, чего себе не разрешаем и почему так трудно радоваться собственным достижениям.Клинический психолог Олеся Егорова шаг за шагом разбирает,
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    144
  • Вес
    278 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

4.7
3 оценки
0
0
0
1
2
Сначала новые
Анна06.09.2026
Я прочитала книгу очень быстро так как она небольшая по объему . Могу сказать что там действительно есть интересные мысли и рассуждения . Не однобокий подход . Для меня в целом всё было понятно . Открытий конечно я не совершила , но для тех кто только входит в психотерапию эта книга будет полезной . Я решила подарить такую книгу подруге .
Плюсы
Приятное оформление и дельные мысли .
Ангелина05.09.2026
Я купила эту книгу потому что поняла что не умею быть себе подругой я всё время себя критикую и ругаю за ошибки автор предлагает практический курс который я проходила как терапию каждая глава с заданиями и я делала их честно и с душой я научилась себя хвалить и разрешать себе отдыхать книга как добрый друг который говорит что ты уже достаточно хороша поэтому книга крутая покупайте.
Галина06.07.2026
Рада, что могу оставить первый отзыв на эту книгу! Я познакомилась с автором на фестивале "День Йоги" в Москве, где она рассказывала о том, как выстроить экологичные отношения с самим собой на стенде Сноба. Олеся произвела очень приятное впечатление, поэтому мне захотелось прочесть эту книгу.
Если вы хоть раз листали статьи по психологии или заглядывали в пару книг по самопомощи, многие идеи из этой книги покажутся вам знакомыми. «Полюби себя», «перестань себя критиковать», «прислушивайся к своим чувствам» — и каждый раз хотелось спросить: «Хорошо, но как?!».
Мы все обычные люди. Мы устаём, раздражаемся, забываем вести дневники благодарности на третий день, а медитацию бросаем на второй. Найти в себе силы ценить собственные заслуги, перестать мысленно пилить себя за каждую мелочь и научиться слышать свой внутренний голос — это невероятно сложно. Эта книга о том, как закрепить бережное отношение к себе и на самом деле испытывать себя счастливой почти в любой день.
Плюсы
Книга написана очень приятным языком, чувствуется бережное "обнимающее" ощущение во время чтения. Автор - клинический психолог с практикой 15+ лет, при этом приводит много кейсов и "сценариев" в которых легко найти себя.
Минусы
Пожалуй, хотелось бы чуть больше практик и работы с телом для борьбы с тревогой и т.п.

Описание и характеристики

Если вы относитесь к себе строже, чем к кому бы то ни было, если внутренний критик не умолкает ни на минуту, если со стороны жизнь выглядит благополучной, но вас постоянно грызет ощущение, что вы недостаточно хороши, — вероятно, дело в качестве отношений с самим собой. Они складываются годами, с раннего детства, и проявляются в том, как мы реагируем на ошибки, чего себе не разрешаем и почему так трудно радоваться собственным достижениям.
Клинический психолог Олеся Егорова шаг за шагом разбирает, как семейные сценарии, родительские установки и прожитый опыт формируют внутренний голос, с которым мы живем всю жизнь. Она учит замечать болезненные эпизоды, переосмыслять их, выстраивать диалог с внутренним ребенком и критиком, работать с убеждениями, когнитивными искажениями и нарративом о собственной жизни. В книге собраны практические упражнения, с которыми можно проделать серьезную самостоятельную работу: составить генограмму рода, проанализировать семейный миф, написать письмо себе в будущее.
Книга подойдет тем, кто только задумывается о работе с психологом, тем, кто уже в терапии, и всем, кто хочет наладить с собой более теплые отношения.
Книга «Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Олеся Егорова «Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.