О чём книга
В центре внимания — связь между прошлым, самоценностью и тем, как человек выстраивает свою жизнь в настоящем. Екатерина Хломова рассматривает темы детских травм, стыда, вины, созависимости и роли жертвы. Книга относится к популярной психологии и опирается на психотерапевтический взгляд на травматичный опыт. Речь идёт не только о тяжёлых воспоминаниях, но и о повседневных последствиях: почему бывает сложно опираться на себя, отстаивать личные границы, замечать собственные потребности и не подчинять свою жизнь чужому сценарию.Ключевые идеи и смыслы
Автор показывает, как пережитое отражается на самоощущении и поведении в отношениях с собой и окружающими. Одна из важных линий книги — путь от внутренней беспомощности к более устойчивому состоянию, в котором яснее видны собственные чувства, мотивы и выбор. В основе — гештальт-терапия, транзактный анализ, психология травмы и практики самопомощи. Поэтому здесь есть и объяснение психологических механизмов, и разбор того, как закрепляются привычные реакции, связанные со стыдом, виной и утратой доверия к себе.Практическая часть
В книге есть задания и упражнения для самостоятельной работы. Они помогают наблюдать за своими реакциями, лучше понимать внутренние установки и внимательнее относиться к собственным переживаниям. Такой формат делает чтение не только размышлением о прошлом, но и возможностью постепенно распознавать повторяющиеся сценарии в настоящем. Практическая часть органично связана с основной темой и поддерживает разговор о внутренней опоре без упрощённых рецептов.Кому будет полезно
Книга может быть полезна тем, кому интересны психология травмы, самоценность, личные границы и влияние прошлого на нынешнюю жизнь. Её выбирают для самостоятельного чтения, когда хочется лучше понять причины внутреннего недоверия к себе и привычки жить под давлением чужих ожиданий. Она подойдёт и как дополнение к работе с психологом. По сравнению с книгой «Я не могу без тебя» здесь фокус смещён с темы отношений на более широкий разговор о власти прошлого и поиске собственной опоры.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.