Книга Я могу! Как победить страх и неуверенность в себе: руководство для девочек-подростков (Джеки Летран)
«Я могу! Как победить страх и неуверенность в себе: руководство для девочек-подростков» — это книга о самооценке, тревожности и внутренней уверенности. Джеки Летран обращается к девочкам-подросткам, которым трудно справляться со страхом, сомнениями и давлением со стороны социальных сетей и повседневной жизни. Разговор построен простым и понятным языком, без назидательности, с вниманием к переживаниям подростков и с опорой на конкретные способы лучше понимать свои мысли, эмоции и реакции. В центре внимания — состояния, которые мешают свободно общаться, принимать решения и чувствовать опору внутри. Автор пишет о переживаниях подростков через знакомые ситуации: тревожные мысли, ограничивающие у
  • -17%

Я могу! Как победить страх и неуверенность в себе: руководство для девочек-подростков

Нет оценок
Купили 12 человек

Описание и характеристики

«Я могу! Как победить страх и неуверенность в себе: руководство для девочек-подростков» — это книга о самооценке, тревожности и внутренней уверенности. Джеки Летран обращается к девочкам-подросткам, которым трудно справляться со страхом, сомнениями и давлением со стороны социальных сетей и повседневной жизни. Разговор построен простым и понятным языком, без назидательности, с вниманием к переживаниям подростков и с опорой на конкретные способы лучше понимать свои мысли, эмоции и реакции. В центре внимания — состояния, которые мешают свободно общаться, принимать решения и чувствовать опору внутри. Автор пишет о переживаниях подростков через знакомые ситуации: тревожные мысли, ограничивающие убеждения, внутренний диалог и ощущение, что в сложный момент не хватает смелости. Отдельное место занимает тема сознания и подсознания: объясняется, как возникают привычные негативные установки и почему они так сильно влияют на восприятие себя.

Ключевые идеи и смыслы

Одна из главных опор книги — образ семи Внутренних СуперСил. Через него Джеки Летран показывает, что уверенность складывается не из громких достижений, а из умения замечать свои сильные стороны, по-другому говорить с собой и внимательнее относиться к собственным чувствам. Здесь есть разговор о том, как мозг создаёт пугающие сценарии, как формируются сомнения и почему неприятные эмоции не стоит игнорировать. Вместо жёстких призывов автор предлагает более бережный взгляд на внутренний мир подростка.

Практическая часть

Внутри есть упражнения и советы для самостоятельной работы.
  • управление внутренним диалогом
  • наблюдение за негативными мыслями и поиск более поддерживающих формулировок
  • замечание ограничивающих убеждений
  • работа с эмоциями
  • опора на собственные внутренние ресурсы
Практические материалы встроены в объяснение темы, поэтому книгу удобно читать постепенно и возвращаться к тем разделам, которые особенно откликаются.

Кому будет полезно

Книга подойдёт девочкам-подросткам, которым интересны темы самооценки, страха, смелости и психологии общения с собой. Её можно выбрать для самостоятельного чтения, для обсуждения с родителями или как дополнительный ресурс в работе психолога и наставника. Это понятное руководство для тех, кто хочет лучше разобраться в своих переживаниях, научиться замечать внутренние опоры и спокойнее относиться к собственным сомнениям.

5 причин купить эту книгу:

  • 1. Книга расскажет, что у каждого есть Семь Внутренних СуперСил.
  • 2. Объяснит, как устроено сознание и подсознание.
  • 3. Научит, как избавиться от страха и сомнений.
  • 4. Подскажет, как обнаруживать свои негативные убеждения и менять их.
  • 5. Содержит практические упражнения и советы.
  • Тип обложки Мягкий переплёт
  • Кол-во стр. 224
  • Вес 276 г
  • Год издания 2025
  • Издательство Питер
  • Серия Сам себе психолог
  • Автор
  • Переводчик Глушкова М.
  • Тип бумаги Офсет
  • Размер 1x14x20.5
  • ID товара 3107771
  • ISBN 978-5-4461-1934-9
  • Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

Книга «Я могу! Как победить страх и неуверенность в себе: руководство для девочек-подростков» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Джеки Летран «Я могу! Как победить страх и неуверенность в себе: руководство для девочек-подростков» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.