Self-help для подростков — серия книг по саморазвитию для тех, кто еще не стал взрослым, но уже не чувствует себя ребенком. Здесь сложные темы рассказывают простыми словами, чтобы каждый подросток научился лучше понимать себя и окружающих.
Если кто-то вторгается в твое пространство — хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, — ты имеешь право сказать «нет». Ольга Бочкова — семейный психолог, игровой терапевт, педагог — объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет.
Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» совето
Если кто-то вторгается в твое пространство — хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, — ты имеешь право сказать «нет». Ольга Бочкова — семейный психолог, игровой терапевт, педагог — объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет.
Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» совето
- -15%
Я говорю «нет»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать
Купили 255 человек
Описание и характеристики
Если кто-то вторгается в твое пространство — хочет зайти в твою комнату без спроса, залезть к тебе в телефон или сказать, что тебе нужно похудеть или поправиться, — ты имеешь право сказать «нет». Ольга Бочкова — семейный психолог, игровой терапевт, педагог — объяснит, что в большинстве случаев у тебя есть выбор. Ты сам решаешь, что для тебя приемлемо, а что нет.
Нарушение личного пространства можно легко спутать с шуткой или «полезным» советом. Не стоит вестись даже на фразы «Да это же шутка», «Мы просто по приколу». Важно, как реагируешь на это ты и твое тело. Если хочешь брать контроль в свои руки, важно учиться говорить волшебное слово «нет».
Прочитав книгу, ты поймешь, что «нет» — один из способов:
- обозначить и защитить свои личные границы;
- укрепить отношения с собой и другими;
- сделать жизнь лучше, понятнее, спокойнее;
- почувствовать уверенность и силу.
ЦИТАТЫ:
Ты поймешь, что говорить нет — не значит отказаться от всех возможностей.
Люди гораздо лучше нас слышат и понимают и с большей охотой соблюдают наши границы, когда мы прямо, спокойно и уверенно говорим об этом.
Если услышишь «нет» от своего друга, возьми себя в руки. Не уговаривай, а ответь: «Ну ладно».
Важно знать, что доставляет тебе удовольствие, а что забирает силы и настроение.
Чем лучше ты знаешь, чего ты хочешь, а что тебе не подходит, тем спокойнее можешь соглашаться или, наоборот, отметать лишнее, невзирая на неодобрение близких.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 288
- Вес, г 343
- Размер 1.7x13.9x20
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Уже не ребенок, еще не взрослый. Психология для подростков простыми словами
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-200497-1
- Тираж 4000
- ID товара 3080101
Отзывы
Сначала новые
У меня дочь начинала читать эту книгу в электронном формате, но потом попросила купить ей печатную версию. Она мне рассказывала, что иногда ей хочется вернуться к некоторым советам, но ей сложно из-за того, что приходится перелистывать и потом сложно возвращаться. Нашла ее в интернет-магазине и решила купить, чтобы потом самой тоже прочитать.
Плюсы
Ольга Бочкова – профессиональный психолог, поэтому ее советам можно доверять. В аннотации написано, что автор предлагает научиться перестать быть удобным без чувства вины и стыда. Эта тема мне самой интересна, потому что я только недавно сама стала отказывать и потом не корить себя несколько дней, как это было раньше.
Очень понравилось, что автор добавляет реальные ситуации, в которых границы подростков часто нарушаются. Мне кажется, что на историях жизни других людей лучше всего заметны частые моменты. Я сама заметила несколько моментов, в которых нарушаю границы своей дочери, поэтому родителям тоже рекомендую книгу прочитать.
Полезна была глава про то, как научиться принимать отказы. У меня, как у других людей, с этим часто бывают проблемы. А особенно сложно бывает слышать нет от собственного ребенка, особенно когда до 18 лет ты отвечаешь за его жизнь. Но я поняла, что если не позволять своему подростку совершать ошибки, то он не сможет вырасти самостоятельным человеком.
Очень понравилось, что автор добавляет реальные ситуации, в которых границы подростков часто нарушаются. Мне кажется, что на историях жизни других людей лучше всего заметны частые моменты. Я сама заметила несколько моментов, в которых нарушаю границы своей дочери, поэтому родителям тоже рекомендую книгу прочитать.
Полезна была глава про то, как научиться принимать отказы. У меня, как у других людей, с этим часто бывают проблемы. А особенно сложно бывает слышать нет от собственного ребенка, особенно когда до 18 лет ты отвечаешь за его жизнь. Но я поняла, что если не позволять своему подростку совершать ошибки, то он не сможет вырасти самостоятельным человеком.
классная и полезная книга
Куплено было в подарок ребенку-подростку. В результате изучено самостоятельно с большим интересом) Книга написана очень простым, доступным ребенку языком, приводятся очень понятные, жизненные примеры. Полезна будет как детям, так и взрослым, если они имеют проблемы с выстраиванием своих границ. Для подростков особенно важно такое умение, чтобы защитить себя от провокаций, связанных с запрещенными вещами.
Плюсы
Очень доступное изложение, живые примеры.
Минусы
Нет
Книга сначала заинтересовала обложкой. Она яркая, красочная с минималистичным дизайном. Дальше я заинтересовалась названием книги - Я говорю нет. У меня с этим есть большие проблемы, всегда хочу казаться удобной для всех в первую очередь, но не для себя. Однозначно решила начать читать книгу, возможно как то изменится мной кругозор и я перестану тревожиться обо всех. Впервые столкнулась с этим автором, но уже изучила пару ее книг, которые в дальнейшем планирую прочитать.
Минусы
Нет.
Книга очень понравилась. Видела этого автора в социальных сетях. Откликнулись все посты и слова, а тут увидела книгу в магазине и поняла, что именно она мне нужна. Красиво, понятно, лаконично, чистым языком. Отдельного внимания заслуживают иллюстрации в книги. Прочитав эту книгу, выкупила и еще две из этой серии. Они идут в похожей стилистике оформления. Картинки, чек-листы, цветной шрифт. Подойдет и подросткам и их родителям!
Плюсы
Приятная на ощупь обложка и удобный формат книги - мягкая обложка
Минусы
Все понравилось