О чём дневник
В центре внимания — десять сфер жизни, привычки, личные границы, окружение и внутренние конфликты. Задания касаются не только желаемых перемен, но и текущего положения дел: что поддерживает, что отнимает силы, какие потребности и стремления требуют внимания. Отдельная тема — соотношение целей и ценностей. При подведении итогов важно не просто перечислить достижения, а осмыслить их значение для себя. Размышления о собственном опыте связаны с выбором дальнейшего направления и планами на ближайший год.Практическая часть
Внутри — 500 вопросов, письменные практики и упражнения для самоанализа. Среди них — колесо баланса и работа с десятью жизненными сферами. Такой подход помогает уделить внимание разным сторонам повседневности, а не только одной цели или задаче. Задания посвящены мыслям, чувствам, желаниям и приоритетам. В ответах можно зафиксировать то, что важно сейчас, осмыслить привычки и своё окружение, обозначить источники сил. Работа с личными границами и внутренними противоречиями также входит в содержание дневника. Основной способ работы — письменные ответы и размышления о собственном опыте. Акцент сделан на самостоятельном осмыслении, а не на общих мотивационных призывах.Кому будет полезно
Дневник рассчитан на тех, кто хочет подвести личные итоги и обдумать следующий этап жизни. Он также будет полезен, когда хочется упорядочить мысли о целях и желаниях, уделить время своим чувствам и точнее обозначить приоритеты. Это вариант для самостоятельной работы, в которой постановка целей связана с самопознанием. Поводом для записей может стать завершение года или потребность остановиться и оценить нынешнее положение. Опорой для такой работы станут упражнения, охватывающие и прошлый опыт, и будущие планы.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.