Name: 400 простых секретов счастливой жизни от француженок
Price: 479.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (1 reviews)
Author: Франсуаз Ревейе
ISBN: 978-985-15-2013-4

Описание и характеристики

«400 простых секретов счастливой жизни от француженок» — это книга о ежедневной заботе о себе, хорошем самочувствии и способах восстанавливать силы без радикальных перемен в образе жизни. Франсуаз Ревейе обращается к теме стресса, усталости и внутреннего равновесия спокойным, прикладным языком. Книга подойдёт тем, кто ищет простые приёмы для повседневной жизни: короткие упражнения, телесные практики и понятные способы внимательнее относиться к своему состоянию. В центре внимания не борьба с обстоятельствами, а привычка замечать ресурс в обычном дне и находить в нём место для отдыха, бодрости и ровного настроения.

Ключевые идеи и смыслы

Франсуаз Ревейе предлагает практическое руководство для женщин, которым важно поддерживать здоровье и жизненный тонус в плотном ритме дня. В книге соединены темы здорового образа жизни, самопомощи и практической психологии. Речь идёт о действиях, которые легко встроить в повседневность: от телесного расслабления до коротких способов снять напряжение и вернуть ощущение собранности. Отдельное внимание уделено не только самочувствию, но и отношению к себе, к усталости и к личному пространству.

Практическая часть

Главная мысль книги — небольшие ежедневные шаги могут поддерживать внутреннее равновесие не хуже, чем редкие попытки резко всё изменить. Автор предлагает смотреть на повседневную жизнь как на источник простых радостей и восстановления, а не только как на цепочку дел и забот. Здесь есть массаж, энергетические упражнения, дыхательные и телесные техники, связанные с йогой, аюрведой, цигун и рэйки. Всё подано в кратком и понятном формате, без сложной теории и перегруженных объяснений.

Кому будет полезно

Основа издания — множество мини-практик, рассчитанных примерно на 10 минут. Такой формат удобен, если хочется заниматься самостоятельно и без долгой подготовки. Упражнения помогают быстрее восстанавливать силы, снижать напряжение и улучшать настроение. Короткие советы и последовательные описания делают книгу удобной для чтения не подряд, а по мере необходимости: можно выбирать те приёмы, которые лучше подходят к конкретному состоянию и ритму дня. Книга будет полезна женщинам, которым близка тема заботы о себе, управления стрессом и бережного отношения к собственным силам. Она подойдёт для самостоятельного чтения тем, кто ищет не общие рассуждения, а конкретные повседневные практики. Это удачный выбор для первого знакомства с короткими телесными и дыхательными техниками, которые легко вписать в обычный день.

Переплёт
Мягкий
Кол-во стр.
208
Вес
180 г
Год издания
2014
Издательство
Попурри
Автор
Франсуаз Ревейе
Иллюстратор
Тисс Фредерик
Переводчик
Рубинчик В.
Размеры в см
1x13.5x20
ID товара
2397881
ISBN
978-985-15-2013-4
Возрастное ограничение
18+