Книга посвящена советам по здоровому образу жизн двух восточных медицинских традиций: тибетской и китай ской. Из нее вы узнаете все о правилах приема пищи для прел ставителей различных типов, прочтете о полезных и вредны блюдах, голодании и посте. Освоите диагностику по лицу ногтям, глазам. Обучитесь основам очищающего дыхания тибетской йоги, китайской гимнастики тай-чи. Овладеете тех никой самомассажа, откроете для себя секреты правильной сна, получите уникальные рецепты лечебного питания и многое другое.