Хотите, чтобы ваша фигура была стройной, ягодицы — подтянутыми, а живот — плоским? Выполняя простые и эффективные комплексы упражнений из этой книги, вы очень быстро сформируете тело вашей мечты. Не выходя из дома, посвящайте гимнастике всего 15 минут в день — и успех не заставит себя ждать! Уровень физической подготовки не имеет значения — предложенные здесь упражнения подойдут для каждого.