Name: 121 способ прожить 121 год... и больше! Рецепты долголетия
Price: 219.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.5 (6 reviews)
Author: Рональд Клатц
ISBN: 978-5-88503-818-8

Описание и характеристики

«121 способ прожить 121 год... и больше! Рецепты долголетия» — это книга о долголетии, профилактике старения и повседневных привычках, которые связаны с качеством жизни в зрелом возрасте. Рональд Клатц собрал её как понятное руководство для тех, кто хочет разобраться в теме антивозрастной медицины без сложной профессиональной терминологии. Издание сосредоточено не на абстрактных рассуждениях о возрасте, а на биологическом старении, факторах риска и способах поддерживать активность, работоспособность и хорошее самочувствие как можно дольше. Это полезное чтение для тех, кто ищет доступное введение в тему здорового долголетия и хочет понять, какие ежедневные решения действительно влияют на самочувствие и состояние организма.

О чём книга

Книга относится к направлению популярной медицины и внутренним болезням, с акцентом на геронтологию, профилактическую медицину и здоровый образ жизни. В центре внимания — старение как процесс, который затрагивает разные системы организма. Автор пишет о питании, физической активности, стрессе, сне, вредных привычках, иммунитете и профилактике хронических состояний, включая сердечно-сосудистые заболевания. Материал подан в формате коротких рекомендаций и отдельных «рецептов долголетия», поэтому издание удобно читать не только подряд, но и как справочник по важным темам.

Ключевые идеи и исследования

Основой книги стал подход антивозрастной медицины. Автор связывает долгую активную жизнь с ранним вниманием к рискам и с повседневными решениями, которые влияют на здоровье год за годом. Главный акцент сделан на изменении образа жизни: рационе, движении, управлении стрессом, качестве сна, отказе от курения и других привычках, повышающих нагрузку на организм. Наряду с этим упоминаются и биомедицинские технологии, если они уместны в профилактическом подходе. Важная особенность издания — подача через небольшие шаги, которые складываются в общую систему заботы о себе.

Кому будет полезно

Это издание подойдёт тем, кто хочет получить цельное представление о здоровом долголетии и понять, из каких факторов складывается биологический возраст. Его стоит читать для самостоятельного знакомства с темой, если интересны профилактика старения, здоровый образ жизни и понятный разговор о рисках хронических заболеваний. Книга может помочь тем, кто ищет практичные ориентиры для повседневных привычек и хочет внимательнее относиться к своему состоянию без погружения в узкоспециальную литературу.

Чем книга отличается от похожих изданий

От многих книг о долголетии это издание отличается справочным устройством и форматом коротких глав-советов. Материал не сводится только к одной теме вроде питания или физической нагрузки, а соединяет несколько направлений сразу: профилактику возрастных изменений, контроль факторов риска и сохранение активности. За счёт этого «121 способ прожить 121 год... и больше! Рецепты долголетия» удобно использовать как обзорную книгу по теме, к которой можно возвращаться с конкретными вопросами.

Тип обложки Мягкий переплёт
Кол-во стр. 224
Вес 140 г
Год издания 2010
Издательство Диля
Автор Рональд Клатц
Размер 0.8x12.5x20
ID товара 2230608
ISBN 978-5-88503-818-8