Метафорические ассоциативные карты делятся на четыре основных типа по применению. Универсальные подходят для любых запросов. Персонифицированные содержат изображения людей и животных для работы с эмоциями. Ресурсные помогают найти мотивацию и внутренние силы. Специальные созданы для конкретных тем — детские травмы, семейные отношения, психосоматика. МАК различаются по технике исполнения — рисованные или фотокарты. По содержанию — только картинки, картинки со словами или фразы. По школе создания — канадская, немецкая, российская.
Психологи используют разные колоды в зависимости от запроса клиента. Классификация помогает выбрать подходящий инструмент.
Универсальные метафорические карты подходят для работы с любыми психологическими запросами. На них изображены природа, люди в различных ситуациях, абстрактные образы, животные, предметы быта. Эти колоды считают базовыми в практике психологов.
Примеры универсальных колод:
Универсальные карты запускают воображение через абстрактные образы. Каждый человек трактует изображение по-своему. Это позволяет работать с самыми разными темами — от карьеры до отношений.
Персонифицированные МАК содержат изображения людей, их лиц, фигур в полный рост. На картах также встречаются животные. Клиенты проецируют свои внутренние состояния на образы. Это помогает исследовать собственные эмоции, роли и маски.
Для чего используют персонифицированные карты:
Популярные персонифицированные колоды — Персона (88 портретов людей), Люди и звери, Про тебя. Колода Персона стала второй классической после ОН. Её создал Моритц Эгетмейер — психотерапевт, который первым начал применять карты Эли Рамана в психологической практике.
Ресурсные колоды вдохновляют человека. Помогают находить внутреннюю опору и мотивацию. Изображения на таких картах позитивные, умиротворяющие. Пейзажи в пастельных тонах, объятия, солнце, деревья. Цель — дать клиенту ощущение безопасности и поддержки.
Применение ресурсных карт:
Примеры ресурсных колод — Ресурсы и силы, Cope Cards. Последнюю создали специально для людей с ПТСР. Все изображения в ней мягкие, в пастельных тонах. Нарисовала карты российская художница Марина Лукьянова.
Специальные метафорические карты разработаны для работы с конкретными запросами. Рисунки на них соответствуют направленности проблемы. Психологи выбирают такие колоды под специфику сессии.
Направления специальных колод:
Примеры специальных карт — Сага (55 изображений со скандинавскими сказками для работы с семейными и детскими вопросами), Преодоление (отношения между людьми), Зонтики. Колода Сага помогает сочинить терапевтическую историю. Клиент через сказочный сюжет прорабатывает собственную ситуацию.
Кроме деления по применению существуют другие способы классификации. Они помогают ориентироваться в многообразии колод.
Рисованные карты созданы художниками. Часто используют акварельную или живописную технику. Образы получаются размытыми, нечёткими. Это специально сделано для стимуляции воображения. Человек сам додумывает детали.
Фотокарты используют фотографии реальных объектов, людей, природы. Изображения более конкретные. Но принцип работы тот же — каждый видит своё.
Только изображения — классический вариант с картинками. Человек выбирает карту и рассказывает, что видит.
Картинки и слова — комбинированные колоды. Например, OH-cards состоит из двух наборов по 88 карт. Один с изображениями, другой со словами. Можно комбинировать картинку и слово. Получается 7744 возможных сочетания.
Фразы — карты содержат только текст. Афоризмы, вопросы, незаконченные предложения. Клиент выбирает фразу и развивает мысль.
Канадская школа — родоначальник МАК. Эли Раман создал первую колоду в 1975 году. Изначально задумывал их как «карманное искусство». Хотел сделать живопись доступной каждому.
Немецкая школа — развитие методики. Моритц Эгетмейер в 1983 году увидел психотерапевтический потенциал карт. Разработал правила работы с ними. Создал несколько собственных колод.
Российская школа — адаптированные колоды отечественных авторов. Учитывают культурные особенности. Например, колода Преодоление с работами Марины Лукьяновой.
Сейчас в мире существует около 700 регулярно используемых колод. Постоянно появляются новые.
Выбор колоды зависит от целей работы и уровня опыта.
Для начинающих подходят:
Для психологов оптимальны:
Для самостоятельной работы:
Избегайте специальных карт для работы с травмой без сопровождения специалиста. Они могут поднять сильные эмоции. Не все готовы справиться с ними самостоятельно.
Обращайте внимание на авторов колод. Общепризнанные создатели — Константин Довлатов, Татьяна Мужицкая, Галина Кац, Екатерина Мухаматулина. Их колоды проверены практикой.
Разнообразие типов метафорических карт позволяет подобрать инструмент под любой запрос. От самопознания до глубокой психотерапевтической работы. Понимание классификации МАК помогает выбрать колоду, которая станет эффективным помощником. В интернет-магазине Читай-город представлены различные колоды метафорических карт для работы над собой и развития эмоционального интеллекта.