Юмористическая фантастика помогает снизить тревожность от неопределённости будущего: превращает пугающие сценарии в понятные и смешные истории. Юмор не устраняет причину тревоги, но даёт эмоциональную дистанцию и возвращает чувство контроля.
- Абсурд уменьшает масштаб угрозы. У Дугласа Адамса Землю уничтожают из-за строительства космической трассы. Катастрофа показана как бюрократическая ошибка, поэтому страх сменяется смехом.
- Сатира объясняет устройство проблемы. Авторы высмеивают власть алгоритмов, корпораций, армии и чиновников. Неопределённая опасность получает конкретную форму.
- Герои учат действовать без полного плана. Они ошибаются, приспосабливаются и продолжают путь. Такой сюжет показывает: неизвестность не всегда ведёт к поражению.
- Комический финал снижает напряжение. Читатель видит безопасное завершение кризиса и получает короткую передышку от тревожных мыслей.
Для такого чтения подходят «Автостопом по галактике» Дугласа Адамса, цикл «Плоский мир» Терри Пратчетта и рассказы Роберта Шекли. При постоянной тревоге, нарушениях сна и панических приступах книги могут быть поддержкой, но не заменяют помощь психолога или врача.