Как подобрать размер подушки-воротника по обхвату шеи и высоте валика

Размер подушки-воротника подбирают по обхвату шеи и высоте плеч. Подушка должна поддерживать голову без давления на подбородок и без сильного наклона шеи вперёд.

Для взрослых обычно подходит обхват 30–45 см и высота валика 8–15 см. Для детей используют отдельные модели меньшего диаметра и высоты.

Как подобрать размер подушки-воротника:

  • Измерить обхват шеи сантиметровой лентой.
  • Проверить высоту от основания шеи до нижней части подбородка.
  • Выбрать валик, который заполняет пространство между шеей и головой.
  • Надеть подушку и проверить положение головы. Она должна оставаться ровной.

Какая высота считается подходящей:

  • 8–10 см — для короткой шеи и подростков.
  • 10–12 см — стандартный взрослый размер.
  • 12–15 см — для широких плеч и высокой шеи.

Как понять, что размер не подходит:

  • Подбородок сильно поднят вверх.
  • Голова падает вперёд.
  • Шея быстро устаёт.
  • Подушка давит на горло.
  • Появляется напряжение в плечах.

Для самолёта и поездок лучше подходят модели средней жёсткости с застёжкой спереди. Они плотнее фиксируют шею и меньше сползают во время сна.

Детям до 3 лет подушки-воротники обычно не рекомендуют. Для ребёнка старше 3–4 лет выбирают модели по возрастной маркировке и с невысоким валиком.