О чём книга
В центре внимания — стресс как состояние, которое затрагивает не только настроение, но и отношения, работоспособность и повседневные решения. Книга относится к популярной психологии и самопомощи, с опорой на позитивную психологию. Марвин Маршалл говорит о том, как человек реагирует на напряжение, почему в сложные периоды особенно трудно сохранять ясность, отказываться от вредных привычек и поддерживать внутреннее равновесие. Отдельное место занимает мысль о личной ответственности за выбор реакции и за то, как человек выстраивает свою жизнь день за днём.Ключевые идеи и смыслы
Одна из основных линий — связь между стрессом, способом общения и внутренними установками. Автор выделяет три базовые опоры:- позитивное общение
- умение делать выбор
- размышление о собственном опыте
Практическая часть
Внутри есть программа упражнений для самостоятельной работы. Среди них упоминаются:- актёрские техники
- визуализация
- смехотерапия
Кому будет полезно
Книга Марвина Маршалла подойдёт тем, кто интересуется темой стресса, хочет лучше понимать свои реакции и ищет практичное чтение для самостоятельной работы. Она может быть полезна и как первое знакомство с популярной психологией стресса, и как способ спокойно пересмотреть привычки, которые мешают сохранять устойчивость. Эту книгу выбирают за понятный язык, живую подачу и сочетание идей с упражнениями, которые можно встроить в обычную жизнь без сложной подготовки.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.