5 неожиданных фактов об интровертах и экстравертах
Я в мире, мир во мне
Как вы себя чувствуете, больше времени проводя дома? Мечтаете ли о шумных компаниях, офисных опен-спейсах и драгоценных минутах всеобщего внимания на вечеринках? Или радуетесь уединённым вечерам, свободным выходным и возможности работать удалённо? В обоих случаях сейчас самое подходящее время, чтобы прочесть книгу Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», – да, вы правильно поняли: даже если вы не причисляете себя к таковым.
Общественное мнение оказывает на нас огромное давление. Что же делать человеку, не соответствующему установленным стандартам? Сьюзан Кейн убеждает нас в том, что интроверты не хуже экстравертов способны справляться со сложными задачами. А иногда, в силу особенностей своего темперамента, им удается сделать это намного лучше.
Вот 5 неожиданных фактов из этой книги, которые могут вас удивить:
1. Интровертами и экстравертами бывают не только люди, но и представители животного мира.
2. Интровертов и экстравертов среди людей примерно одинаковый процент. Однако интроверсию чаще предпочитают скрывать, потому что сегодняшнее общество настроено на экстравертов.
3. При этом большинство людей способны проявлять режим интроверта и экстраверта, в зависимости от текущей обстановки. То есть сочетают в себе те и другие особенности. Просто одни ярче выражены и располагаются в так называемой зоне комфорта человека.
4. Интроверсия и экстраверсия формируются в первые месяцы жизни или даже во время беременности. Уже к четырём месяцам младенца с большой долей вероятности можно причислить к одной из двух групп.
5. У интровертов активнее работает неокортекс – область мозга, которая отвечает за принятие решений, рациональное мышление и планирование. У экстравертов доминирует лимбическая доля, отвечающая за инстинкты и эмоции.
Два типа темперамента впервые были выделены сто лет назад известным швейцарским психиатром Карлом Юнгом. Он отметил, что экстраверты уделяют большое внимание внешнему миру и испытывают дискомфорт при долгом отсутствии социальных контактов. Интроверты же больше погружены в себя и нуждаются в регулярном одиночестве.
Однако современная «мода» на экстравертов – явление исключительно социальное и, с большой вероятностью, временное. Возможно, расстановка сил в пользу демонстрирующих свой максимум в одиночестве интровертов меняется в мире прямо сейчас. В любом случае, это вовсе не значит, что одни лучше других. Главное, что стоит знать об интровертах и экстравертах: они способны раскрыться на все сто в подходящих условиях. А создание таких условий вполне под силу им самим.
Может быть, вам тоже известны случаи, когда кто-то из ваших знакомых долгое время слыл интровертом, а затем раскрылся как самый настоящий экстраверт, став душой компании и добившись успеха на работе. Это не значит, что человек изменился. Это значит, что он сумел верно выбрать род занятий и выстроил отношения с подходящими для него людьми. Словом, создал благоприятную окружающую среду, которая позволила ему чувствовать поддержку и безопасность.
Это называется «взаимное соответствие индивида и внешней среды». Психолог Брайан Литтл установил, что люди преуспевают, если «имеют дело с профессиями, ролями и условиями, соответствующими типу их личности». Зависимость работает и в обратную сторону – неподходящие нашему типу личности условия ведут к выгоранию и прекращению саморазвития.
Масса интересного и полезного обо всём этом и многом другом – в книге Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера». Из неё вы узнаете, как найти свою зону комфорта и использовать её по максимуму. Как воспитывать ребёнка-интроверта и помочь ему создать поддерживающую среду. Что среди лидеров практически любого масштаба есть как экстраверты, так и интроверты, просто те и другие отличаются своими стилями руководства. И что любую ситуацию экстраверты и интроверты могут повернуть себе на пользу – просто разными способами.
Несмотря на название, чётко называющее «целевую аудиторию», эта книга окажется полезной и для экстравертов тоже. Мы, например, из подчерпнутых в ней знаний сформулировали несколько простых советов, которые помогут легче пережить изоляцию тем, кто не может долго обходиться без внимания окружающих. А вам советуем прочитать её для собственных выводов. И лучшего понимания себя – а также окружающего мира.
Экстраверт в изоляции: как сделать жизнь лучше
☆ Организуйте своё рабочее место в центре комнаты или где-то на видном месте. Чтобы члены семьи чаще обращали на вас внимание и не забывали с вами общаться.
☆ Если это возможно, вместо деловых писем используйте видеозвонки и конференции. Это поможет вам получать необходимое внимание и общаться с людьми в подходящем для вас формате.
☆ Записывайтесь на видео и выкладывайте в социальные сети свои рассуждения о чём угодно. Лайки и комментарии – самый доступный сейчас вид социального одобрения, который поможет экстравертам чувствовать себя на виду.
☆ Устраивайте вечеринки по видеосвязи. Ваша потребность ощущать себя душой компании берёт на вооружение новые технологии.
☆ Создавайте чаты. Дружеский чат и чат с коллегами, соседский и чат по интересам – множество параллельных бесед также пойдут на пользу вашей жажде общения. В таком виде у них даже есть дополнительный плюс: по своему усмотрению можно брать перерыв, отключая уведомления. Да, экстравертам иногда тоже хочется тишины.
☆ Проводите онлайн-трансляции и выступайте. Скорее всего, вы, как настоящий экстраверт, давно знаете свои главные таланты, но если нет – самое время их раскрыть. Если вы музыкант, пойте с балкона или устраивайте онлайн-концерты. Если художник – проводите мастер-классы в интернете. Если просто любите поболтать – открывайте дискуссионный клуб в сети или обсуждайте прочитанные книги. Сейчас, когда множество людей столкнулось с необходимостью заполнить свободное время чем-нибудь интересным, вы обязательно найдёте свою аудиторию.