Не Лесли единым: 6 книг о здоровых отношениях и личных границах
Практические рекомендации для тех, кто устал от «ред флагов» и пикап-курсов
В статье мы рассказываем о книгах с рейтингом 16+
Коучи используют в работе разные методы, и не все техники построения отношений одинаково полезны. Например, нарушение личных границ вряд ли принесёт симпатию от противоположного пола. Остаться на светлой стороне дейтинга, или культуры свиданий, помогут книги из нашей подборки.
«Практика уважения и доброты – это не просто нечто приятное. Она оказывает огромное влияние на качество отношений, взращивает взаимное доверие, способствует здоровому общению, а также позволяет эффективнее справляться с конфликтами и трудностями. Что важнее всего, эта практика показывает глубину нашей любви к партнёру и преданность ему».
Эта книга – буквально инструкция по отношениям. Вместо философских рассуждений – чёткие рекомендации на разные случаи. Партнёр охладел? Смотрите раздел «Шесть причин, почему разваливаются отношения». Потеряли понимание, зачем вообще оставаться вместе? Нужно создать дорожную карту, определяя общие цели и мечты. Обидели любимого человека? Стоит извиниться.
Удобная структура материала поможет сразу найти совет по той ситуации, которая беспокоит. Авторы доступно описывают механизм формирования каждой привычки. Подойдёт для тех, кто предпочитает рабочие тетради по психологии отношений.
«Я не верю, что нужно просто ждать, когда тот самый особенный человек появится в вашей жизни. Я считаю, что ваша лучшая и самая смелая работа стоит в том, чтобы смотреть в себя, понимать себя и развиваться, пока вы не станете тем самым особенным человеком».
Семейная терапия сейчас востребована, как никогда. Количество браков, заканчивающихся разводом, только растёт. Подобные книги помогут в стремлении перезагрузить проблемные отношения, отказаться от деструктивных стереотипов и научиться любить партнёра таким, какой он есть.
Уроки разделены на несколько блоков: рефлексия, осознанность, самовыражение, саморазвитие. Автор и доктор психологии утверждает, что учиться любви необходимо так же, как и, например, вождению автомобиля. Эта книга не об уловках пикапа, в ней нет рецептов и инструкций на все случаи жизни скорее указание пути, который приведёт к построению здоровых отношений.
«Пришло время попрощаться с мифом о второй половинке, который мешал нам обрести своё счастье, и взглянуть правде в глаза. Ваша вторая половинка – не волшебство. Будущее ваших отношений зиждется на доверии, а к нему нет коротких путей. Доверие складывается из мелочей, микрорешений и поступков, которые не расходятся со словами».
Любовь только для молодых? Нельзя найти достойного партнёра онлайн? Приложения для знакомств – трата времени? Это мифы, как утверждает автор. Всё возможно, если разделять общие ценности и цели, открыто общаться и доверять друг другу. Поэтому в книге вы найдёте практические рекомендации по поиску, первым свиданиям, распознаванию «красных» и «зелёных» флагов, установки на развитие отношений.
Эта книга – как разговор с мудрой подругой, без сложной терминологии, с юмором, историями из личного опыта и советами, применимыми к реальной жизни.
Эксперт работала с популярными сайтами знакомств Jdate и Match.com, а ещё с приложением OkCupid. Сейчас ведёт несколько тематических шоу в стиле «Давай поженимся».
«В отношениях, основанных на искренних чувствах, важно видеть партнера не как объект удовлетворения своих желаний, а как субъекта, обладающего собственным достоинством и стремящегося к собственному счастью».
Как избежать автоматизма и перестать следовать родительскому сценарию в отношениях? Как не игнорировать свои чувства и наладить диалог с партнёром? Как увидеть настоящего другого, а не его идеализированный образ?
В книге представлен взгляд на любовь с точки зрения христианской психологии. И это отнюдь не Домострой, а вдумчивое построение отношений со взаимным видением и уважением друг друга.
Автор многие годы консультирует семейные пары, приводит примеры жизненных ситуаций из личной переписки с клиентами (разумеется, анонимно).
«В настоящее время существует множество документально подтверждённых данных того, что стресс из-за подавляемых или, наоборот, очень сильных чувств может приводить к таким физическим расстройствам, как высокое кровяное давление, болезни сердца, артрит, мигрень, рак и многие другие. Подобный эмоциональный фактор созависимости может подорвать и наше здоровье, и наши отношения».
Проблема созависимости не из тех, что легко обнаружить самому, а тем более справиться с ней. Но можно сделать первый шаг и определить симптомы и корни заболевания. Истоки, как правило, находятся в детстве, поэтому большой раздел книги посвящён природе ребёнка и опыту взросления в разных видах семьи. Ещё представлены рекомендации по исцелению травм по программе «12 шагов».
Книга от авторов с многолетним опытом реабилитации созависимых пациентов.
«Сегодня поддаться импульсу разорвать одни отношения и мгновенно начать новые просто, как никогда. От огромного количества потенциальных партнёров нас отделяет лишь один клик мышкой. Технология кардинально изменила современные отношения. И не всегда к лучшему».
Лучшее – враг хорошего, и разрушенные в стремлении к идеалу отношения это только подтверждают. Автор, профессиональный психолог, предлагает пересмотреть стереотипы, которые негативно влияют на вашу жизнь.
Нужно ли чинить старые отношения или бросать партнёра при первом же несоответствии ожиданиям? Есть ли продуктивное начало в межличностных конфликтах или это признак того, что с человеком не по пути? Допустимо ли быть эгоистом в отношениях?