Как читать в транспорте
Советы и подборка книг для долгих поездок
Многие знают, что вредно читать книги в дороге, когда транспорт движется. Но вариантов, как интересно провести свободное время в пути, мало. Поэтому любители чтения продолжают игнорировать советы врачей.
Почему вредно читать в движении
Разберём три основных фактора, которые негативно влияют на здоровье глаз и общее самочувствие человека при чтении в транспорте:
- Перенапряжение мышц шеи. Они длительно фиксируют наклонённую голову в одном положении. Это приводит к нарушению кровообращения, болям и быстрому утомлению.
- Перенапряжение мышц глаз. Скачущие строчки нужно постоянно держать в поле зрения, то и дело перестраивая фокусировку. Из-за этого появляются головокружения и тошнота.
- Плохое искусственное освещение. Ещё один вредный фактор. Само по себе оно не портит зрение, поскольку глаза умеют приспосабливаться к разному уровню освещённости. Но когда они перенапряжены, то более чутко реагируют на нехватку света. Человек реже моргает, чтобы сконцентрироваться на буквах. В результате роговица пересыхает, а глаза краснеют.
Как правильно читать в транспорте
Если вы не представляете жизнь без книг даже в дороге, соблюдайте простые правила:
- постарайтесь занять место у естественного источника света;
- положите на колени сумку или пакет – подобие подставки для книги. Это смягчит тряску;
- устраивайте перерывы через каждые 1–2 страницы, чтобы глаза и шея отдохнули. Сделайте простое упражнение: поднимите голову, подвигайте ей вправо-влево, вперёд-назад, переведите взгляд на дальнюю точку.
Что почитать в дороге
В метро, поезд, самолёт или автомобиль можно взять увлекательный детектив, сборник простых рассказов, приятный роман или что-то знакомое из классики. А ещё можно выбрать историю из нашей подборки книг, которые не дадут заскучать в дороге.
Исторический детектив с неизбитым сюжетом, тонким юмором и уверенным литературным языком. По его сюжету чиновник сыскной полиции Ардов выходит на учёного, который нашёл способ получать дешёвое золото из меди. Вскоре алхимик погибает. А правительству страны начинают угрожать: злоумышленники вот-вот обвалят национальную валюту и разрушат экономику. Теперь Ардов должен выяснить, кто выкрал формулу получения золота и существует ли она вообще.
В книге вас ждут захватывающие рассказы и сказки. Вы узнаете, кем на самом деле был Винни-Пух и что произойдёт, если застать женщину не в самый лучший момент. В этом сборнике – весь талант Фрая искусно сочетать смешное с серьёзным и правдивое с фантазийным. Захочется прочитать всё до последней странички.
Книга Аси Казанцевой простым языком рассказывает об особенностях человеческого мозга. Писательница легко и с юмором объясняет причины ситуаций, с которыми сталкивается почти каждый: почему иногда хочется есть без остановки, из-за чего сложно работать осенью и что такое химия любви.