6 правил и книг для красоты
Пособия по уходу за кожей и волосами
С наступлением осени мы видим меньше солнца. Холода вынуждают нас реже бывать на свежем воздухе. Обогреватели и центральное отопление сушат кожу и волосы, которые становятся более ломкими. Также на внешность не лучшим образом влияет калорийная пища, которая в холодное время года начинает казаться более привлекательной. Уровень стресса, который традиционно подрастает в межсезонье, тоже не замедлит сказаться на красоте лица…
Всё это навело нас на мысль собрать вместе толковые книги по уходу за собой. И вспомнить основные правила, благодаря которым ни осень, ни зима не смогут нанести сияющей внешности никакого ущерба. Как раз кстати на носу Международный день красоты, который отмечается 9 сентября.
Правило 1. Забота о красоте – это долгосрочное и планомерное занятие.
Внезапная и одинокая маска для лица не избавит вас разом от последствий хронического недосыпа, нечеловеческого рабочего графика, любви к фаст-фуду или вредных привычек. Забота о красоте включает в себя образ жизни, привычки, режим сна и бодрствования, физическую активность, пищевые предпочтения и многое другое. Даже «всего лишь» наладив сон, вы почувствуете себя намного лучше этой осенью. Отправляйтесь спать до полуночи (а лучше – до 22:00), спите по 8-9 часов, ужинайте за 4 часа до сна, обеспечьте полую тишину и темноту в спальне, перед сном проветривайте комнату.
Совет от автора
«Увлажнитель воздуха — хорошее средство для людей с сухой кожей и для тех, кто спит возле кондиционера или нагревателя».
+ интересный факт из книги
«Кожа вокруг глаз немного тоньше, но больше ничем не отличается от остальной кожи на лице, поэтому не стоит покупать отдельный крем».
Правило 2. Все мы разные, поэтому не стоит верить рекламе или советам подруг.
А также популярным блогерам, отзывам в интернете, обещаниям на упаковке, заветам любимой бабушки. Или даже репутации фирмы: не бывает подходящих конкретному человеку брендов, бывают только подходящие средства. Единственно верный способ – это изучать свои особенности и потребности, и применять к ним полученные знания о том, как устроена кожа и как работают те или иные средства.
Совет от автора
«В домашнем уходе за лицом, как и в одежде, есть мода и часто изменяющиеся тренды. Главное – не становиться жертвой маркетинга, не скупать все подряд».
+ интересный факт из книги
«Парадоксально, но массовое увлечение органическими продуктами создаёт дополнительную угрозу для экологии регионов, на территории которых находится производство сырья».
Правило 3. Три кита ухода за кожей: очищение, увлажнение, защита от солнца
Да, всё довольно прозаично, но важность тщательного умывания по вечерам невозможно переоценить. Как и необходимость защищаться от ультрафиолета даже вдали от южного пляжа. Лето закончилось, но значение достаточного увлажнения не теряет своей актуальности. Даже, пожалуй, возрастает, с учётом сухого воздуха в квартирах с центральным отоплением.
Совет от автора
«Возвращаясь к моей профессии визажиста. Я против того, чтобы макияжем скрывали проблемы кожи, не пролечив её. Я за то, чтобы у девушек была здоровая чистая кожа, а не тонны Insta-грима, дабы «спрятать несовершенства». Я за уход и красоту».
+ интересный факт из книги
«Вот знала ли ты, что при акне стоит пользоваться одноразовыми полотенцами для лица, а никак не обычными, которые по неделе висят в ванной? И что абсолютно всем вытирать кожу нужно не интенсивно, до красноты, а аккуратно, промакивающими движениями?»
Правило 4. Ваше питание отражается у вас на лице
Обширная тема о связи кишечника и кожи (или, вернее сказать, кишечника и всего остального) для современного читателя не нова. Впервые ученые обнаружили эту связь более сотни лет назад. Но она была предана забвению и «воскресла» совсем недавно. Это значит, что на блюдечке с голубой каёмочкой нам предлагают простой и доступный, а главное, действенный способ, повлиять на красоту и здоровье.
Совет от автора
«Пища, которую вы едите, сообщает каждой клетке информацию, которая делает вас вами. Всё вами съеденное становится частью вашего внутреннего клеточного мира, а кроме того, отражается на внешности. Сказать по правде, не существует более действенного метода привести в порядок внутреннюю и внешнюю экологию человеческого тела – микробиом, чем изменение питания соответствующим образом».
+ интересный факт из книги
«В среднем кожный покров взрослого человека – это два с половиной квадратных метра живой ткани. Только на коже проживает более одного триллиона бактерий, принадлежащих к более чем тысяче различных видов. Эти микробные живые существа частично обеспечивают здоровое состояние кожи и её функционирование».
Правило 5. Изучайте, как всё устроено
Выше мы уже коснулись того, чтобы не верить бездумно рекламным слоганам, потому что рынок на то и рынок, чтобы продавать. Но что же делать, если бабушкины рецепты устарели, подруги – обладательницы другого типа кожи, а проверенного косметолога пока не нашлось? Заниматься самообразованием, например, с помощью книг. Понять, как всё работает и что нужно именно вашей коже, с учётом её природного типа, актуального состояния, вашего возраста, образа жизни, даже региона проживания. И искать в косметических средствах конкретные вещества, свойства и характеристики.
Совет от автора
«Кожа – это не только внешний слой. Она выполняет несколько важных физиологических функций в поддержании здоровья. Кожа – это физический и биохимический барьер между человеком и внешним миром, который одновременно защищает нас от ультрафиолетового излучения солнца (UV), предупреждает потерю влаги и блокирует доступ в организм нежелательных микробов и химических веществ. Клетки иммунной системы присутствуют в коже, предупреждая инфекции. Температуру тела регулируют кровеносные сосуды в коже. Кожа – это важный орган чувств и площадка для выработки витамина D. Мы бываем настолько одержимы внешним видом своей кожи, что забываем поблагодарить её за все те замечательные вещи, которые она делает для нас каждый день».
+ интересный факт из книги
«Рынок товаров для красоты в Великобритании оценивается в 17 миллиардов фунтов, и эта цифра скорее всего вырастет в ближайшие годы и десятилетия, так как мы готовы все больше тратить на средства по уходу и на меняющийся стиль жизни».
Правило 6. Забота о красоте – это про любовь
Вполне возможно, что строгая диета для красивой кожи и тщательно подобранный косметический уход сработают и так, но без магии внутреннего сияния вы всё равно многого себя лишите. Прочувствуйте свои ежедневные ритуалы как выражение любви к самому близкому человеку в мире – к себе. Найдите то, что будет вас по-настоящему радовать, балуйте себя, цените, получайте удовольствие и уделяйте время тому, что делает вас счастливыми. Ведь счастье – это самое лучшее средство для красоты.
Совет от автора
«Красота – это проявление жизни с бесчисленными композициями различных размеров, форм, очертаний и цветов. И как не существует обобщающего понятия внешней красоты, так не существует и единого понимания красоты внутренней. Конечно, есть немало универсальных советов и трюков, которые я могу предложить вам, но не менее важно, чтобы каждый из нас разработал собственную программу медленной красоты, подходящую исключительно для него, отвечающую исключительно его потребностям и дарящую радость и умиротворение».
+ интересный факт из книги
«Наша красота многогранна. По сути своей она является отражением единства нашего духовного и биологического проявления. Если мы будем правильно и осмысленно заботиться о самих себе, мы сможем лучше заботиться о других людях и о мире вокруг нас».