Смотреть
5 фото
book
Читать
отрывок
Добавить в Закладки

Стройность навсегда! Главные секреты питания

Огулова О.
Доступно:
494 ₽
до 12 бонусов
close Бонусная программа.
Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к заказу будут применены скидки.
Цена в интернет-магазине может отличаться от цены в магазинах сети. Оформление книги может не совпадать с представленным на сайте
Смотреть наличие в магазинах
ID товара
2684800
Издательство
Год издания
2018
ISBN
9785171098995
Кол-во страниц
480
Формат
21.9 x 14.5 x 2.3
Тип обложки
Твердая глянцевая
Тираж
2000
Вес, г
450
Возрастные ограничения
12+
Аннотация
Еще Гиппократ говорил, что все болезни - от еды, и лечить их нужно едой. Эта книга раскрывает вам секреты знакомых продуктов, рассказывает о принципах здорового питания и помогает обрести фигуру своей мечты. А самое главное - сохранить здоровье на долгие годы. Тысячи людей благодаря этой программе уже изменили свои привычки в еде, а тем самым - и свою жизнь!
.Автор книги Ольга Огулова - диетолог-нутрициолог медицинского центра "Предтеча", спортивный диетолог, реабилитолог, висцеральный терапевт с многолетним опытом работы.
.Книга предназначена для широкого круга читателей. Она может оказаться полезной как для тех, кто просто интересуется темой здорового питания, так и для специалистов в области медицины и диетологии.
.Новое издание бестселлера "Книга о питании. Секреты стройности" - продано свыше 20 000 экземпляров!
Сообщить о неточности в описании
Вам может быть интересно
#Прессуйтело. Строй счастье своими руками
#Прессуйтело. Строй счастье своими руками
Давыдова Н.
Издательство Эксмо   Год издания 2019
Эта книга дает читателю все необходимое для того, чтобы изменить свою судьбу. Ваше здоровое будущее ждет вас! .Др. Дэвид ПЕРЛМУТТЕР, невролог и автор мирового бестселлера "Еда и мозг" .Это просто фантастика! Книга Наташи Давыдовой - настоящая фантастика!... Эта книга дает читателю все необходимое для того, чтобы изменить свою судьбу. Ваше здоровое будущее ждет вас! .Др. Дэвид ПЕРЛМУТТЕР, невролог и автор мирового бестселлера "Еда и мозг" .Это просто фантастика! Книга Наташи Давыдовой - настоящая фантастика! Именно это слово я повторяла про себя несколько раз, когда читала #Прессуйтело. Сначала я произносила это слово с сарказмом, так как не думала, что за каких-то три месяца можно накачать идеальный пресс. А под конец прочтения я буквально выкрикнула это слово, но уже с восторгом! Как же Наталья просто и доступно объяснила всем нам то, что нужно делать, чтобы твое тело было идеальным. .Ксения Собчак, журналист, телеведущая, главный редактор журнала L'officiel .Можно смело сказать, что вкусно и понятно написанная #Прессуйтело, где Наталья делится своим уникальным опытом, просто обязана стать настольной книгой не только для ее поклонников, но и для всех, кто еще только дал себе обещание изменить свою жизнь, но не знает, как сделать первые,... Скрыть Показать весь текст
Новинки раздела «Увлечения»
Библия фэн-шуй. Полное практическое руководство по улучшению жизни и здоровья, наведению порядка в доме и личных финансах
Библия фэн-шуй. Полное практическое руководство по улучшению жизни и здоровья, наведению порядка в доме и личных финансах
Браун С.
Издательство КоЛибри   Год издания 2019
Во всеобъемлющем содержании этой превосходно иллюстрированной книги вы найдете ответы на вопросы о применении фэн-шуй к любой области вашей жизни. Саймон Браун, авторитетный британский эксперт по фэн-шуй, основатель Macrobiotics Online, наглядно показывает,... Во всеобъемлющем содержании этой превосходно иллюстрированной книги вы найдете ответы на вопросы о применении фэн-шуй к любой области вашей жизни. Саймон Браун, авторитетный британский эксперт по фэн-шуй, основатель Macrobiotics Online, наглядно показывает, как с помощью небольших корректировок полностью раскрыть свой потенциал, управлять судьбой, привлекать счастье и благополучие.
«За последние годы повсеместное применение фэн-шуй стало значительным явлением в мире. Люди интуитивно понимают, что в гармоничном окружении они не только лучше себя чувствуют, но и работают с полной отдачей. Фэн-шуй на самом деле способен улучшить обстановку в доме, ваше здоровье, настроение, взаимоотношения с людьми, финансовое положение, семейную и духовную жизнь. Фэн-шуй не волшебство, это искусство привлечения окружающих сил природы для развития человеческой личности и создания условий для полноценной жизни во всех ее проявлениях. Если вы поймете важнейшие связи фэн-шуй, то для изменения своих...
Скрыть Показать весь текст
Дружная семья. Как подружить кошек с любовью и пониманием?
Дружная семья. Как подружить кошек с любовью и пониманием?
Хаушильд К.
Издательство Догфренд Паблишерс   Год издания 2019
Вы решили завести еще одну кошку? .Многие приносят новую кошку в дом и оставляют своих животных наедине, надеясь, что они легко познакомятся, а конфликты первых недель разрешатся сами собой. Однако кошки не всегда справляются с этой задачей. В семье начинаются... Вы решили завести еще одну кошку? .Многие приносят новую кошку в дом и оставляют своих животных наедине, надеясь, что они легко познакомятся, а конфликты первых недель разрешатся сами собой. Однако кошки не всегда справляются с этой задачей. В семье начинаются продолжительные войны, а решение проблемы может потребовать много времени и усилий.
Данная книга поможет вам избежать проблем знакомства и разрешить уже возникшие конфликты. Из нее вы узнаете:
• чем отличается социальная жизнь кошек;
• как можно определить по чертам характера кошки, с каким сородичем она уживется лучше всего;
• как организовать знакомство кошек в зависимости от их характера
Принципы знакомства всегда одинаковы. Поэтому данная книга поможет вам также познакомить кошку с другим животным, например, с собакой.
Книга рассчитана на широкую аудиторию читателей.
На русском языке публикуется впервые.
Скрыть Показать весь текст
Резьба по дереву. От ложки к скульптуре
Резьба по дереву. От ложки к скульптуре
Смирнов О.
Издательство АСТ   Год издания 2019
Книга ориентирована на широкий круг читателей, и будет интересна не только начинающим свой путь в резьбе по дереву, но и опытным мастерам художественной обработки древесины. Люди, которые еще не брали в руки резцы, но интересуются нашим ремеслом, получат... Книга ориентирована на широкий круг читателей, и будет интересна не только начинающим свой путь в резьбе по дереву, но и опытным мастерам художественной обработки древесины. Люди, которые еще не брали в руки резцы, но интересуются нашим ремеслом, получат "стартовый капитал": заряд вдохновения и большой объем профессиональных знаний. Издание построено как практическое руководство на базе нескольких мастер-классов разной степени сложности. Каждая глава раскрывает различные техники резьбы рельефа, круглой скульптуры, приемы работы инструментами и способы отделки готовых работ. Мастер-классы сопровождаются обзорами современных материалов, оборудования и инструментов. Большое внимание уделено творческим аспектам моделирования и дизайна будущих изделий. . Скрыть Показать весь текст
Меняем пищевое поведение! Худеем вместе
Меняем пищевое поведение! Худеем вместе
Комиссарова А.
Издательство АСТ   Год издания 2019
Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую вы будете уверенно себя... Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог.
Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик.
Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании. Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое — где истина? И почему вы должны верить той или другой книге?
Ответ на этот вопрос один — важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания.
Эта книга — собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета.
Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется «инстаграмный», но...
Скрыть Показать весь текст
Справочник обжарщика
Справочник обжарщика
Рао С.
Издательство Издательство Студии Артемия Лебедева   Год издания 2019
Издание посвящено тем предварительным этапам, которые проходит кофе, прежде чем из него начнут готовить напиток — от транспортировки сырых зерен до хранения уже обжаренных. Автор не сводит свой обширный опыт к четким правилам, но делится важными принципами —... Издание посвящено тем предварительным этапам, которые проходит кофе, прежде чем из него начнут готовить напиток — от транспортировки сырых зерен до хранения уже обжаренных. Автор не сводит свой обширный опыт к четким правилам, но делится важными принципами — следование этим принципам поможет профессионалам быстрее добиться идеальной обжарки зерен и стабильно поддерживать высокий результат. .Подробно визуализированная техническая информация позволяет лучше понимать физические процессы, происходящие с зерном при разных способах обжарки, и применять выводы на практике в зависимости от ростера и сорта зерен. Скрыть Показать весь текст
Ирландское кружево. Вяжем крючком. Техника, проекты, схемы
Ирландское кружево. Вяжем крючком. Техника, проекты, схемы
Гукова Е.
Издательство Контэнт   Год издания 2019
Искусство с многовековой историей, ирландское кружево остается популярным во всем мире и в самых разных сферах жизни, от рукоделия до высокой моды! Его можно увидеть как на мировых показах, так и на мастер-классах на специализированных выставках. Сложное,... Искусство с многовековой историей, ирландское кружево остается популярным во всем мире и в самых разных сферах жизни, от рукоделия до высокой моды! Его можно увидеть как на мировых показах, так и на мастер-классах на специализированных выставках. Сложное, многогранное, требующее кропотливой работы и вдохновения ирландское кружево является настоящим вызовом для многих поколений мастериц.
Это издание научит вас создавать полотно в технике ирландского кружева с помощью крючка и простых нитей для вязания. Автор книги, известная вязальщица и ведущая мастер-классов Елена Гукова, подробно разбирает каждое изделие: небольшие салфетки, винтажные воротнички, сумочку-клатч, комплект из шарфа и берета, изящное болеро и роскошный кардиган. Особое внимание в книге уделено техническим приемам. Уникальные предметы одежды, состоящие из множества отдельных мотивов, соединенных между собой разнообразными сетками, займут достойное место в гардеробе современных модниц. Все изделия сопровождаются...
Скрыть Показать весь текст
Вкусняшки для сахарных детей
Вкусняшки для сахарных детей
Лебедева Н.
Издательство Планета   Год издания 2019
Книга от Натальи Лебедевой «Вкусняшки для сахарных детей» с очень вкусными и простыми рецептами для инсулинозависимых деток! Эта книга создана дл взрослых и детей, она воспитывает правильное питание и пересматривает пищевое поведение. На страницах книги детей... Книга от Натальи Лебедевой «Вкусняшки для сахарных детей» с очень вкусными и простыми рецептами для инсулинозависимых деток! Эта книга создана дл взрослых и детей, она воспитывает правильное питание и пересматривает пищевое поведение. На страницах книги детей и их родителей ждет сказочный мир с добрыми животными, растениями и необычными вкусняшками. В эту книгу было вложено очень много любви и сил, чтобы у инсулинозависимых деток тоже была возможность порадоваться лакомствам, о которых они, возможно, даже и не догадывались! . Скрыть Показать весь текст
МВД, или Мгновенно, вкусно, доступно
МВД, или Мгновенно, вкусно, доступно
Лазерсон И., Спичка М.
Издательство Центрполиграф   Год издания 2019
Представляем новую совместную работу Ильи Лазерсона и Михаила Спички. На протяжении многих лет они ведут на радио передачу, посвящённую кулинарии, и собрали великолепную коллекцию самых разных рецептов. Это издание завершает трилогию книг, названия которых... Представляем новую совместную работу Ильи Лазерсона и Михаила Спички. На протяжении многих лет они ведут на радио передачу, посвящённую кулинарии, и собрали великолепную коллекцию самых разных рецептов.
Это издание завершает трилогию книг, названия которых очень коротки и весьма строги. Ключевое слово в названии - мгновенно! Быстро приготовленная еда не может быть дорогой и не имеет права быть невкусной, так что вы получаете подборку рецептов великолепных блюд, которые не отнимут много времени и средств.
Книга построена по классическому принципу универсальной - в ней можно найти рецепты всех групп блюд, составляющих трапезу - салатов, закусок, супов, основных блюд из рыбы, птицы и мяса, десертов. Авторы не обошли вниманием и вегетарианцев.
Поверьте, никто не останется голодным!
Скрыть Показать весь текст
Escape Book 2: невидимая угроза. Книга, основанная на принципе легендарных квест-румов
Escape Book 2: невидимая угроза. Книга, основанная на принципе легендарных квест-румов
Тапиа И., Линдэ М.
Издательство Бомбора   Год издания 2019
Кандела Фуэртес находится в неустойчивом положении: борьба с могущественным клубом Ванштейна подорвала ее авторитет как журналиста, а лабиринт "Дедал" - ее здоровье. Она решает обратиться за помощью в деле, которое уже кажется потерянным, к Оруэллианцам -... Кандела Фуэртес находится в неустойчивом положении: борьба с могущественным клубом Ванштейна подорвала ее авторитет как журналиста, а лабиринт "Дедал" - ее здоровье. Она решает обратиться за помощью в деле, которое уже кажется потерянным, к Оруэллианцам - группе, которая не жалеет ресурсов, чтобы раскрывать скандалы. Но чтобы добраться до них, ей придется пройти путь, пронизанный самыми сложными испытаниями. И для их преодоления ей необходима поддержка Янины, племянницы ее шефа. Единственного человека, который верит ей и не считает сумасшедшей. Скрыть Показать весь текст
Лучшие продажи раздела «Увлечения»
Торты и пирожные с зеркальной глазурью
Торты и пирожные с зеркальной глазурью
Пенкина К.
Издательство АСТ   Год издания 2019
Ксения Пенкина – профессиональный кондитер, блогер (@ksenia.penkina), известный в России и за рубежом. Ксения проводит свои авторские онлайн-курсы по кондитерскому искусству, а также выездные мастер-классы по всему миру. Ее творения настолько необыкновенны,... Ксения Пенкина – профессиональный кондитер, блогер (@ksenia.penkina), известный в России и за рубежом. Ксения проводит свои авторские онлайн-курсы по кондитерскому искусству, а также выездные мастер-классы по всему миру. Ее творения настолько необыкновенны, что многие называют ее "королевой глазури". На страницах книги Ксения поделилась секретами идеально-зеркальной глазури, удивительно-бархатного велюра и рецептами сказочно-вкусных десертов. Вы в одном шаге от неповторимых тортов и пирожных! Сделайте этот шаг на радость себе и всей своей семье! Скрыть Показать весь текст
Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни
Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни
Кондо М.
Издательство Бомбора   Год издания 2018
Она была странным ребенком и вместо детских игр занималась... уборкой. В старших классах ее подружки искали идеальную любовь, а она – идеальный способ складывать и хранить носки. Родители думали, что из нее получится неплохая домохозяйка, а она заработала... Она была странным ребенком и вместо детских игр занималась... уборкой. В старших классах ее подружки искали идеальную любовь, а она – идеальный способ складывать и хранить носки. Родители думали, что из нее получится неплохая домохозяйка, а она заработала миллионы, помогая людям избавляться от хлама в своих домах.
30-летняя Мари Кондо – самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор революционного "метода уборки КонМари". Следуя ее рекомендациям, вы наведете порядок дома и в жизни - один раз и навсегда.
Скрыть Показать весь текст
Курс элементарной кулинарии
Курс элементарной кулинарии
Рамзи Г.
Издательство КоЛибри   Год издания 2017
Это, наверное, самая главная книга Гордона Рамзи. Блестяще структурирована, с великолепно представленными блюдами и рецептами, книга будет полезна, как начинающему кулинару, так и опытному шеф-повару! Отличное приобретение для домохозяйки и шикарный подарок... Это, наверное, самая главная книга Гордона Рамзи. Блестяще структурирована, с великолепно представленными блюдами и рецептами, книга будет полезна, как начинающему кулинару, так и опытному шеф-повару! Отличное приобретение для домохозяйки и шикарный подарок для любителя готовить! Сейчас самое время для таких проектов, ведь Новый Год уже «стучится в двери к нам»!
В новой книге знаменитого британского шеф-повара Гордона Рамзи собраны простые рецепты фантастических блюд для дома. Гордон уверяет, что приготовить их сможет любой, даже самый неискушенный повар. Он собирал эти рецепты много лет, сам опробовал, усовершенствовал, избавив от ненужных сложностей, и теперь предлагает их нашему вниманию. «Я научу вас быть хорошими поварами», – обещает Рамзи, а он всегда выполняет свои обещания. . .
Скрыть Показать весь текст
Вино. Практический путеводитель
Вино. Практический путеводитель
Пакетт М., Хэммек Дж.
Издательство КоЛибри   Год издания 2016
Идеальный бумажный путеводитель по вину для эпохи цифровых технологий. Ясный, живой, без излишней заумности. Идеальный бумажный путеводитель по вину для эпохи цифровых технологий. Ясный, живой, без излишней заумности.
Хюгге, или Уютное счастье по-датски
Хюгге, или Уютное счастье по-датски
Расселл Х.
Издательство Издательство Э   Год издания 2017
Променять Лондон и работу в Marie Claire на датский городок с населением 6000 человек?! Сначала она твердо сказала "Нет". Но потом... муж так мечтал поработать в LEGO. И еще было безумно интересно, как в стране с такой скверной погодой и запредельными налогами... Променять Лондон и работу в Marie Claire на датский городок с населением 6000 человек?! Сначала она твердо сказала "Нет". Но потом... муж так мечтал поработать в LEGO. И еще было безумно интересно, как в стране с такой скверной погодой и запредельными налогами живут самые счастливые люди на планете? Скрыть Показать весь текст
Маленькая книга. Мечта гурмана
Маленькая книга. Мечта гурмана
Тарусина Е. (ред.)
Издательство КоЛибри   Год издания 2017
В этой книге собраны знаковые рецепты мировой кухни – французской, британской, итальянской, китайской, арабской, индийской. Они представлены в форме четких пошаговых инструкций с фотографиями, иллюстрирующими каждый этап приготовления таким образом, что... В этой книге собраны знаковые рецепты мировой кухни – французской, британской, итальянской, китайской, арабской, индийской.
Они представлены в форме четких пошаговых инструкций с фотографиями, иллюстрирующими каждый этап приготовления таким образом, что любое блюдо станет настоящей мечтой гурмана!
Скрыть Показать весь текст
Стамбул. Город воспоминаний (подарочное издание)
Стамбул. Город воспоминаний (подарочное издание)
Памук О.
Издательство КоЛибри   Год издания 2017
Орхан Памук – известный турецкий писатель, обладатель многочисленных национальных и международных премий, в числе которых Нобелевская премия по литературе за «поиск души своего меланхолического города». В самом деле, действие почти всех романов писателя... Орхан Памук – известный турецкий писатель, обладатель многочисленных национальных и международных премий, в числе которых Нобелевская премия по литературе за «поиск души своего меланхолического города». В самом деле, действие почти всех романов писателя происходит в Стамбуле, городе загадочном и прекрасном, пережившим высочайший расцвет и печальные сумерки упадка. Однако, если в других произведениях город искусно прячется позади событий, представая в качестве подходящей декорации, то в своей книге «Стамбул. Город воспоминаний» Памук отводит ему роль главного героя. Рассказывая о своем детстве и юности, писатель раскрывает перед нами Стамбул, как тайну, которую стоит узнать и полюбить. Скрыть Показать весь текст
Цвет. Энциклопедия. Вдохновляющие цветовые решения для интерьера вашего дома
Цвет. Энциклопедия. Вдохновляющие цветовые решения для интерьера вашего дома
Стармер А.
Издательство КоЛибри   Год издания 2018
В чем секрет дизайнера, легко и просто преображающего интерьер комнаты? В умении использовать цвет. В этом удобном практическом руководстве представлено более 200 цветовых решений для любого пространства дома. «Умелое использование цвета позволяет вносить... В чем секрет дизайнера, легко и просто преображающего интерьер комнаты? В умении использовать цвет. В этом удобном практическом руководстве представлено более 200 цветовых решений для любого пространства дома.
«Умелое использование цвета позволяет вносить изменения как в традиционные жилища, так и в помещения, оформленные в духе современных тенденций. Классические интерьерные ансамбли освежает наличие цветов бледных и светлых, они очищают их и придают им объем и гармоничное звучание. Насыщенные цвета, такие как изумрудно-зеленый и темно-рубиновый, сообщая интенсивность другим краскам, способствуют созданию атмосферы уюта и романтичной обстановки. Однако менять цвета интерьера так часто, как мы меняем нашу одежду, нельзя. Эта книга поможет вам выбрать самое существенное, что касается цветового решения вашего дома» (Анна Стармер).
Скрыть Показать весь текст
Большая книга японских узоров. 260 необычных схем для вязания спицами
Большая книга японских узоров. 260 необычных схем для вязания спицами
Шида Х.
Издательство Манн, Иванов и Фербер   Год издания 2019
Гуру японского вязания Хитоми Шида известна своим умением сочетать классические приемы вязания для создания уникальных узоров. В этой книге она делится своими наработками — это, пожалуй, лучшие образцы японских узоров для вязания спицами. Используя... Гуру японского вязания Хитоми Шида известна своим умением сочетать классические приемы вязания для создания уникальных узоров. В этой книге она делится своими наработками — это, пожалуй, лучшие образцы японских узоров для вязания спицами. Используя удивительные узоры и вариации классических схем, представленные в книге, легко создавать новые стильные вязаные изделия.
Затейливые косы, шишечки, скрещенные петли, окантовки — и не только! Эта книга адресована опытным рукодельницам, которые стремятся покорять новые вершины и создавать эффектные работы. В этом им помогут подробные схемы, представленные в книге. Инструкции и рисунки можно использовать для создания небольших проектов, среди которых:
— классическая шапка с многопетельным узором;
— элегантный шарф с ажурным узором;
— актуальные во все времена митенки;
— и многое другое!
Предисловие к оригинальному изданию написала Гейл Рем, преподаватель вязания из США.
Отправляйтесь в увлекательное, полное приключений путешествие, в ходе...
Скрыть Показать весь текст
Книга «Стройность навсегда! Главные секреты питания» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Огулова О. «Стройность навсегда! Главные секреты питания» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.