Сон — важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха.
Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья — от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.
Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в в
Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья — от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.
Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в в
- -17%
Здоровый сон: Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь
Купили 28 человек
Описание и характеристики
Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья — от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.
Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, — в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, — книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям.
Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации — здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 240
- Вес 370 г
- Год издания 2022
- Издательство Попурри
- Серия Здоровье
- Автор Фрэнк Липман, Нил Парих, Рейчел Хольцман
- Переводчик Т. Гергаулова
- Размер 1.2x17x24
- ID товара 2913350
- ISBN 978-985-15-5072-8
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Здравмтвуйте! Мне книга очень понравилась. Написана очень простым языком. Книга о том, что в эпоху больших возможностей важно возвращаться к своему телу и своим ритмом, и о самом обыденном и совершенно бесплатном способе всестороннего оздоровления и восстановления организма.
Если вы не хотите читать долго и вдумываться, доверяете мнению автора, то это книга для вас.
Если вы не хотите читать долго и вдумываться, доверяете мнению автора, то это книга для вас.
Эта книга — настоящий гид по восстановлению здорового сна.Понравилось, как освещена связь сна с общим состоянием здоровья — это помогает понять, почему так важно наладить режим. Книга заставляет по-новому взглянуть на свой образ жизни и понять, как даже небольшие изменения могут существенно повлиять на качество сна
Плюсы
не дорогая книга, очень полезная , всём советую эту книгу
Минусы
не нашла